�g�� のレシピ
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乾パン、卵、牛乳、黒砂糖(粉末)、無塩バター硬い乾パンもフレンチトーストにすると食べやすくなります♪1人あたり191キロカロリー ...
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スナック菓子(コーンポタージュ味)、豆乳、塩、こしょう耐熱性のポリ袋を利用して作ります♪冷製でも美味しいですよ!1人あたり108キロカロリ ...
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ホットケーキミックス、ミックスベジタブル、牛乳(なければ水で代用)、卵、オリーブオイ ...冷凍野菜や家にある具材を好きなように入れて♡簡単パンケーキ。一人あたり130キロカロ ...
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白玉粉、水、ゆで小豆缶、お好みのフルーツミックス缶白玉だんごを作り、缶詰のフルーツとゆで小豆をのせるだけ♡ 一人あたり134キロカロリ ...
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乾パン、黒砂糖(粉末)、水、きな粉フライパンで作る簡単レシピ☆全量で356キロカロリー、食塩相当量0.4g。by沖縄市 ...
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切り干し大根、わかめ(乾燥)、ツナ(水煮缶)、酢、醤油、砂糖包丁いらずで、ポリ袋に入れて混ぜるだけの簡単レシピ♪ 一人あたり49キロカロリー。食 ...
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精白米、水、耐熱性のポリ袋お米は無洗米でなくてもOK! 一人あたり239キロカロリー。食塩相当量0g。by沖縄 ...
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焼き鳥缶(たれ味)、卵、玉ねぎ、人参、めんつゆ(4倍濃縮)、小ねぎ(小口切り)非常時にもお勧め!ご飯の上にのせれば親子丼になります♪1人当たり239キロカロリー、 ...
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早ゆでパスタ(3分)、カットトマト缶、サンマかば焼き缶、オリーブオイル、水、塩、こし ...常備品で作るお手軽パスタです。早ゆでパスタを使うのがポイント☆一人あたり617キロカ ...
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薄力粉、砂糖、片栗粉、ベーキングパウダー覚え書き