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白菜、たまねぎ、えのき、油あげ、だし汁、みそ麦味噌を使用した適塩味噌汁です。汁物は0.8〜1.0%がちょうど良い塩分と言われてい ...
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春キャベツ、長芋、卵、豚薄切り肉、顆粒和風だし、油、お好み焼きソース、マヨネーズ、か ...1人分 エネルギー：472kcal 食塩相当量：1.0g
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卵白、ラカント、アーモンドプードル、(クルミやアーモンドなど)全量で糖質約7.8g 1個あたり0.5gくらい(クルミやアーモンドない場合は0.3g ...
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【A】玄米ごはん、【A】ゆで卵、【A】豚ひき肉、【A】大豆ミンチ、【A】厚揚げ、【A ...１食で１日の目標量の50％の食物繊維が摂れます。 エネルギー707ｋｃａｌ 食塩相当 ...
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出汁昆布、水、煮干し、削り節、味噌、ネギ、木綿豆腐、油揚げ男の料理の憧れの一つであり、目標たる一角である味噌汁。具材を残すのが不安で、毎回使い ...
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からすま蓮根、鶏ひき肉、里芋(冷凍)、片栗粉、酒、マヨネーズ、塩、サラダ油、酢（れん ...草津市産のからすま蓮根を使用したレシピです。 1人分 エネルギー193kcal 食塩 ...
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明治 R-1ドリンク（砂糖0）、明治おいしい牛乳、温度、タイマー、ヨーグルティアS簡単に自家製のヨーグルトを作りましょう！材料を混ぜてヨーグルティアSで発酵させるだけ ...
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ゴーヤー、片栗粉（ゴーヤーの内側に塗る）、★豚ミンチ、★玉ねぎ、★コーン、★ピザ用チ ...ゴーヤーは夏バテを防ぐモモルデシンと免疫力を高めるビタミンCが豊富！1人分:311k ...
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明治 R-1砂糖0、キッコーマン 低糖質調整豆乳、温度、タイマー、ヨーグルティアS簡単に自家製の豆乳ヨーグルトを作りましょう！材料を混ぜてヨーグルティアSで発酵させる ...
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ごま油、長ネギ(白い部分)、生姜、にんにく、白ごま香りのある材料を使って☆常備しておくと料理の時短にも(^^)/ 1瓶あたり906キロ ...
395万
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