25g のレシピ
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タラ、冷凍むき身あさり、冷凍ブロッコリー、ミニトマト、ブラックオリーブ、塩、酒、白ワ ...【筋肉レシピ減量期】凝ってそうなのに簡単♪時間がないときのお助けメニューです！1皿で ...
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豆腐、玉ねぎ、鶏むね肉、乾燥ひじき(なくてもOK)、大葉(なくてもOK)、しいたけ( ...【筋肉レシピ減量期】減量中だけど、ハンバーグだって食べたい！…というときに。むね肉& ...
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長ネギ、ごま油、塩、コショウ、ガラスープの素、おろしにんにく、レモン汁焼肉、冷奴にのせたりきゅうりと和えたりꕤ…˖* 253kcal、脂質25g、タンパク ...
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ジャガイモ、塩、ホワイトソース缶、チーズ、パセリ簡単なあと１品に(*´ᵕ`*)ﾉ❀ 457kcal、タンパク質14g、脂質25g、炭 ...
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きゅうり、塩、もやし、ミョウガ、大葉、シーチキン油漬け、☆しょうゆ、☆砂糖、☆酢、☆ ...夏にぴったり♡ 353㌔㌍。タンパク質23g、脂質20g、炭水化物25g、塩分5.3 ...
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カカオ７０%チョコレート、カシューナッツカシューナッツをカカオ７０%チョコレートでコーティングしました。 糖質は、約２５g以 ...
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れんこん、豚ももブロック、空芯菜、しょうが、ネギの青い部分、☆しょうゆ、☆みりん、☆ ...煮豚と一緒に入れたれんこんも圧力鍋で味がしみこみ、美味しいです。糖質1人分25g
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白菜キムチ、豆腐、ダシダ、味噌、水簡単＆腹八分目レシピ -
鶏胸肉、●砂糖、●料理酒、●擦りおろし生姜、●塩胡椒、片栗粉、ごま油、玉ねぎ、ピーマ ...1人前で脂質5gタンパク質25gです。 筋トレ中の夫が「美味しい」と大絶賛でした。
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ゼラチン、牛乳、砂糖、生クリーム、ねり胡麻、ソース 牛乳、ソース砂糖、ソースねり胡麻次プリンの砂糖25gにしてみて ソースの砂糖量ももう少し減らしてもいいかも
