3.5G のレシピ
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さばの切り身、塩、ごぼう、そうめん、Ⓐ濃口しょうゆ、Ⓐみりん、Ⓐ砂糖、Ⓐ酒、しょうが ...主食・主菜・副菜が一度に味わえます。エネルギー：451kcal/人 食塩相当量：3. ...
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厚揚げ、にんじん、大根、ごぼう、生しいたけ、青ねぎ、だし汁、牛乳、味噌具沢山で食物繊維がたっぷりとれます。エネルギー：127kcal/人 食塩相当量：1. ...
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きゃべつ、きゅうり、調合油、ごま油、創味シャンタンDX、きざみのり、濃口しょうゆ、お ...（１人分）エネルギー 65kcal たんぱく質 2.7g 脂質 3.5g 糖質 6. ...
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絹厚揚げ、キムチ、チーズ、しょうゆ、きざみねぎ、もみのり簡単で美味しいです(*ˊᵕˋ)♡‧₊ 358㌔㌍、タンパク質25.1g、脂質20.7 ...
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絹厚揚げ、☆砂糖、☆酢、☆醤油、タルタルソース簡単で美味しい(*´ᵕ`*) 692㌔㌍、タンパク質21.3g、脂質52.1g、炭水 ...
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サラダチキン（既製品）、豆苗、きゃべつ、コーン、●上白糖、●食塩、●穀物酢、●濃口し ...（１人分）エネルギー 67kcal たんぱく質 3.5g 脂質 3.5g 糖質 6. ...
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オクラ、◎長芋、◎酢、焼きのりor刻みのり、■しょうゆ、■かつおだしシャキシャキとした食感がやみつきに☆ 1人分54キロカロリー。食塩相当量0.7g。食 ...
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●米、●秋うこん粉末、●サラダ油、豚ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り) ...沖縄県立美里工業高等学校調理科、生徒考案レシピです♪一人当たり611キロカロリー。食 ...
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皮なし鶏もも肉、しょうゆ・酒、片栗粉、☆長ねぎ、☆しょうが(みじん切り)、☆にんにく ...油を使わない・皮なしでヘルシーに★１人当たり129kcal、脂質3.5g by沖縄市
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れんこん、小松菜、桜えび、ごま油、★水、★鶏がらスープの素、★塩、★こしょう、★みり ...【1人あたりの栄養価】エネルギー:77kcal たんぱく質:3.5g 塩分:0.5g ...
