pfcバランス 計算 のレシピ

◯プロテインチョコ味、◯オートミール、◯おからパウダー、◯薄力粉、◯きび砂糖、◯純コ ...

煮干し（内臓と頭取った後）、かつお節、刻み昆布、緑茶

えのき、まいたけ、シメジ、エリンギ、[a] 塩、[a] こしょう、[b] オリーブオ ...