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焼きそば（ソース付）、もやし、人参、ゴーヤ、挽き肉、酢、片栗粉、ごま油、サラダ油、水 ...もやしは便利＊家計にお得で、かさ増し大量消費。挽き肉でボリュームアップ！甘酢あんかけ ...
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ひき肉、白ネギ、ニンニク（すりおろし／みじん切り）、生姜（すりおろし／みじん切り）、 ...良質なタンパク質と不飽和脂肪酸、鉄分、ビタミン類を一気に取れる坦々スープはトレーニン ...
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☆薄力粉、☆強力粉(なければ全部薄力粉で)、☆水、☆塩、☆サラダ油、◆ひき肉、◆サラ ...・肉味噌作っている時、短時間でも生地寝かしておけばOK。 ・生地からわざわざ作る必要 ...
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ZENB麺（太麺）、もやし、チンゲン菜、練り白ごま、しょうゆ、酢、ラー油、サラダ油、 ...ZENB麺を使って、糖質カットでヘルシーに作りました(^^)
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①中華麺、②豚ひき肉（豚と鶏モモ肉の挽き肉、各25gでも良い）。）、③食用油、④甜麺 ...外食で担々麺を食べて期待外れ！そんな声をよく聞きます。目指すは、コク、旨味、酸味、辛 ...
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生中華麺(中太がおすすめ)、もやし、水菜、きゅうり、温泉卵、A鶏ガラスープの素、A塩 ...夏の我が家の定番！辛さはラー油で調整できます♪
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小松菜、もやし、中華麺、豚ひき肉、ごま油、にんにくチューブ、しょうが(チューブ)、長 ...つめたい麺の定番！冷やし担々麺を鶏がらスープと豆乳で仕立ててあっさりに。ゴマ多めで香 ...
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豚挽き肉、葱、☆甜麺醤、☆醤油、☆紹興酒又は料理酒、胡麻油、★水、★ウェイパーまたは ...拉麺食べたいけど、カロリーが気になる方は一度試してください‼ 麺なしだけどボリューム ...
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小松菜、もやし、卵、ネギ、しょうが(目分量で大丈夫です)、にんにく、ひき肉、◎豆板醤 ...ピーナッツバターでよりごま感アップの濃厚坦々麺です。辛さが欲しい方はお好みでラー油を ...
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中華麺、合いびき肉、もやし、しいたけ、ニラ、【A】塩こしょう、【A】醤油、【A】豆板 ...あ
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：中野三津子
