セネガル のレシピ
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鶏肉(胸肉orもも肉)、玉ねぎ、にんにく(チューブ)、ローリエ、★マギーブイヨン、★ ...酸味の効いた玉ねぎと鶏肉のソースです。セネガルでは朝食時にフランスパンにはさんで食べ ...
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魚(鯛など白身魚がおすすめです)、にんじん、玉ねぎ、米、コンソメ、にんにく、トマトペ ...チェブジェンの簡単な作り方です。チェブが米でジェンが魚の意味で、魚を素揚げした残りの ...
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トマト缶、ピーナツバター（無糖）、八丁味噌、手羽先、玉ねぎ、ニンニク、鷹の爪、パセリ ...トマトの酸味と、ピーナッツのコクがマッチした料理です。
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米、魚の切り身（鯖、たら、鯛、鮭など）、玉ねぎ、人参、キャベツ、お好みの野菜（今回は ...魚と野菜のスープで米を炊き上げた、セネガルを代表する料理の一つです。
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鶏もも肉 / 一口サイズ、玉ねぎ / スライス、ニンニク / すりおろし、レモン果汁 ...米、鶏肉、玉ねぎで作るセネガルの料理。 現代ではマスタードもよく使われます。 マリネ ...
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鶏胸肉(1枚観音開き)、塩麹、玉ねぎ乱切り、エリンギスライス、塩胡椒、①オリーブオイ ...セネガルのシチューのようなものです！ピーナッツペーストが入ってて香ばしくてクセになり ...
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鶏モモ肉、玉ねぎ、ニンジン、◯粒マスタード、◯白ワインor酒、◯レモン汁、◯コンソメ ...レモンたっぷり、爽やかなアフリカの味♪
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白身魚(鯛など)、大根、人参、玉ねぎ、ピーマン、青ネギ、キャベツ、塩、にんにく、白米 ...セネガル人の料理上手なお友達から教わりました。 日本でも手に入る材料で作れます♪
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魚(白身魚の方が本格的)、●にんにく、●パクチー(もしくはパセリでも)、●一味唐辛子 ...セネガルの家庭料理チェブジェン風に炊き込みご飯。野菜と魚の旨味が出ていて、少しピリ辛 ...
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鶏肉(お好きな部位)、玉ねぎ、レモン汁(ポッカレモン可)、にんにくチューブ、塩、粒マ ...W杯第2戦！セネガル戦を前に、とりあえず食べておいたら、引き分け！笑 簡単さっぱり美 ...
