レシピをのせる
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簡単栄養絶賛ハムチーズレタスサンド弁当
レタスシャキシャキマスタード辛子でピリ辛がやみつき！パンの端まで具菜沢山栄養満点！その
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材料：
食パン又はサンド用食パン、ハム、チーズ、レタス、マヨネーズ、マスタード、辛子
ツナ玉子のボリュームサンドイッチ
ツナの玉子焼きをサンド。我が家で大人気のオリジナルサンドイッチです。
材料：
ツナの玉子焼き(レシピＩＤ：1471784)、サンドイッチ用食パン、マーガリン、ケチャ
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簡単☆早い☆たまごサンド
オムレツ風のたまごサンドイッチです。
卵はお好みで増やすとさらにボリューミィーに☆
材料：
食パン 8枚切り、卵、牛乳、塩・こしょう、サラダ油 又は オリーブオイル、マヨネーズ、
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マスタードチキンサンドとアーモンドミモザサラダ
簡単ヘルシーランチメニューです☆サンドイッチにはカリッと油分を切るように焼いた鶏肉にロ
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材料：
┌鶏もも肉、│塩コショウ、│アーモンドオイル、│アボカド、│カッテージチーズ、│レモン
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レタスたっぷりサンドイッチ
レタスを沢山挟んだら、ラップにくるんでギュウギュウ押す！これだけ❤
2010.11.
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材料：
食パン８枚切り～10枚切り、レタス、ハム又は焼いたベーコン、卵、マヨネーズ、塩、胡椒、
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野菜たっぷりカツサンド
私は自家製食パンを二枚ずつﾗｯﾌﾟして冷凍しています。このﾗｯﾌﾟを利用します。市販の
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材料：
ｻﾝﾄﾞ用食パン、豚カツ、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、レタス、★辛子、★ｹﾁｬｯﾌﾟ、★中濃ｿ
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サンドウィッチ
朝食に☆お弁当に☆おでかけに☆
前日に具材を作って冷蔵庫に保存しておけば、朝はサンドす
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材料：
サンドウィッチ用食パン、マーガリン、卵、マヨネーズ、塩こしょう、水、ロースハム、レタス
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ふんわり玉子の焼きサンド
休日のブランチにどうぞ。甘めのふんわり玉子がトーストに合います。たっぷりのカフェオレと
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材料：
食パン、たまご、＊ 砂糖（ラカント）、＊ 塩、＊ だしの素、＊ 牛乳（なければ水でOK
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「サンドイッチ」の献立
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