ブロッコリー の献立 (全3946件)
プレミアム献立ブロッコリー
を使った献立
656件
献立にもう悩まない！旬の食材で、パパっと作れる献立を毎週日曜に更新してます！
トースト・ブロッコリーオイル和え 他
(3品)
ひと手間加えたエッグトーストと野菜のシンプルプレート。フライパンで焼くトーストはとても美味しいです。
ホットドックトースト・ブロッコリー他
(3品)
モニター当選したリコピンリッチケチャップを使った朝食。副菜は素材をいかしたオイル和え。
ブロッコリー炒飯・ごま塩トマト・スープ
(3品)
作りおきのスープと冷凍食品を活用した昼ごはん。ブロッコリー入りの炒飯は彩り良くご飯少なめでも満足です。
揚げナス・ブロッコリー炒め・韓国スープ他
(4品)
茄子1本と豚ひき肉でメインになる揚げナスに。わかめスープにもひき肉と豆腐を入れてタンパク質補給。
おにぎり2種・ブロッコリー炒め・味噌汁
(4品)
昼ごはん。味付けおにぎりと野菜たっぷりの副菜とお味噌汁。茹で野菜や冷凍食品利用でぱぱっと完成しました。
ブロッコリーとベーコンのパスタランチ
(4品)
ブロッコリーと玉ねぎのベーコン炒めの常備菜にブロッコリーを足してパスタにしました。マリネのサラダを付けて、スープと共に
海老とブロッコリーのコク旨炒めの夕食
(4品)
海老とブロッコリーのコク旨炒め。南瓜のミルクスープ。海苔塩ポテチ。ミニカットうさぎ林檎。
ホットドック&サンド・ブロッコリーサラダ
(5品)
冷蔵庫にある材料でサッと作る休日の朝食。茹で卵・茹でブロッコリーを活用してスープも家にある物で簡単に。
