車麩の照り焼き丼の画像

Description

車麩が照り焼き味に大変身!野菜と合わせてヘルシーな一品になりました。

材料 (2人分)

丼2杯
2-3ヶ
適量
揚げ油
適量
照り焼きソース
醤油
大さじ3
大さじ3
みりん
大さじ3
適量
野菜
薄切り4ヶ
薄切り4ヶ
1/4房
味噌だれ
麦味噌
大さじ3
大さじ3
みりん
大さじ3
胡椒
少々

作り方

  1. 1

    車麩を水に戻し、水をよく切る。1/4に切り、片栗粉をまぶして素揚げする。野菜は食べやすい形に切っておく。

  2. 2

    別の鍋で照り焼きソースを作る。酒、みりん、醤油をひと煮立ちさせ、水溶き片栗粉を加える。そこへ1.の車麩を入れて絡める。

  3. 3

    フライパンに野菜を並べて焼き目がつく位に焼く。別の鍋で、味噌だれを作る。酒とみりんをひと煮たちさせて味噌と胡椒を混ぜる。

  4. 4

    それぞれの野菜を味噌だれに和えて、車麩の照り焼き同様、どんぶりに入れた玄米の上に並べる。

コツ・ポイント

好みでごまをふったり、紅生姜を添えると更に美味しいと思います。

このレシピの生い立ち

車麩をお肉の代用に使うレシピをよく目にしたものの、まだ一度も成功した試しがなく、再挑戦!
レシピID : 1002320 公開日 : 10/01/03 更新日 : 10/01/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
tomochi1014
お麩にはまりそうな程美味しかったです☆味噌ダレも最高でした♪

つくれぽありがとうございます。彩りも鮮やかで美味しそう☆