レシピ検索No.1
詳細検索 |
レシピID :1033729
★おからタルトの豆乳キッシュ★
ノンオイルのおからタルトを作って、キッシュも豆乳仕立てで作りましたヾ(≧∪≦*)ノ〃
お好みの具を入れて楽しめます♪
お好みの具を入れて楽しめます♪
材料 （ 15ｃｍタルト型 ）
○生おから
120ｇ
○薄力粉
15ｇ
※豆乳
100ｇ
※卵
1個
※塩・胡椒
少々
ピザ用チーズ
お好みで
■
～お好きな具～
おさかなソーセージ
1/2本
ブロッコリー
1/6房
かぼちゃ
3切れ
-
1
-
ビニール袋におからと薄力粉を入れてよーく混ぜ合わせる。
-
2
-
混ざったら薄くバターか油（分量外）を塗ったタルト型に敷き詰める。混ぜたビニールでおさえながらやるとやりやすいです★
-
3
-
出来たタルト台は２００℃に余熱したオーブンで１５～２０分焼いておく。
-
4
-
ボールに卵・豆乳・塩・胡椒をいれて混ぜ合わせておく。
-
5
-
お好きな材料を食べやすい大きさに切っておく。今回はこんな感じです♪ブロッコリー・かぼちゃは軽くゆでています★
-
6
-
焼きあがったタルト台に具を綺麗に並べる。その上からそっと４の液を流し入れる。最後にチーズをお好みで振りかける。
-
7
-
１８０℃に余熱したオーブンで２５分焼いたら出来上がりですd(>ω<*)☆
-
8
-
2012年1月30日つくれぽ10人の方からいただきました(^-^)/
作ってみて下さり本当にありがとうございます☆
コツ・ポイント
具は冷蔵庫にあるもの何でもＯＫです♪
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
54件
(29人)
ミニ可愛い＆おしゃれっ☆気に入って頂けて嬉しいです！
かぼちゃ入りで美味しそう☆おからは栄養満点で嬉しいですよね！
組み合わせ最高ですね☆リピめちゃくちゃ嬉しいです！感謝！
わーぉ☆彩りも完璧で脱帽です！ステキなレポありがとです☆
作って頂けてほんとに嬉しいです☆またぜひアレンジして下さい！
彩りが綺麗☆ぜひお好みのお味になるように作ってみて下さいっ！
お子様でも抵抗なく食べれたなんて最高に嬉しいです☆感激！
わーぃ！気に入って頂けてとっても嬉しいです☆リピ感謝です！
さらに大豆で栄養満点なのでたっぷり食べたいですね☆
豆乳づくしで最高ですね☆作って頂けてとっても嬉しいです！
朝食でもさっぱり食べられますよね☆素敵なレポ感謝です！
やったぁ☆2回目だなんて嬉しすぎます！しかも美味しそぉぉ！
このレシピの生い立ち
公開日：
10/02/09
ヘルシーなキッシュが作りたくてがんばりました(○'v`$*)b
簡単リンク
外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます
| 外部ブログ用 |
|---|
ぱぁんぱと申します。。
こないだこのキッシュ作らせてただきました♡
母と姉はお弁当に(*´∀｀*)*。+゜*・。゜*
すっごく美味しくて家族に大好評でした！！
またリピしたとき写真とってつくレポします！
はじめまして(^O^)
キッシュ作っていただけたんですね♪
とっても嬉しいです☆
お弁当にも入れていただいて感激です！！
私も真似してお弁当に入れてみます（＾ｖ＾）
ぜひ②また作っていただける機会があった時には、
ﾚﾎﾟ待ってまぁす～♪
ｺﾒﾝﾄほんと‐にありがとうございました★
はじめまして！
どうしても高カロリーになりがちなキッシュですが、これなら気にすることなく食べれますよね☆
繊維も豊富ですし、いいことばっかり～o(^▽^)o
ぜひぜひお試し頂けると嬉しいです☆
楽しみにレポ待っていますねっ❤
最近おからにハマってまして、このレシピに大変興味があります♪
ただ、今までタルトは失敗続きなもので…^^；
タルト型から外すのはどのタイミングなのでしょうか？
一般的には完全に冷めてからだと思うのですが、それだと熱々が食べられないし…。
あと、18㎝型しか持ってないのですが、分量は1.5倍くらいで大丈夫でしょうか？
初心者なもので質問ばかりでスミマセンm(__)m
お手隙の時でかまいませんのでアドバイスお願いいたします❤
メッセージありがとうございます☆
このキッシュに興味をもって頂けて光栄です！
型から外すタイミングですが、底が抜けるタルト型であれは熱いうちでも外すことができます！
熱々を食べたいですもんね（＾∇＾）
18cm型であれば⒈5倍でちょうどいいかと思います❤
もし、余ってしまったら小さい耐熱のココットか何かに入れて焼いてもいいですしね❤
具材はお好み＆冷蔵庫にあるもので大丈夫ですので作りやすいと思います！
よろしければぜひo(^▽^)o
成功願っていますね❤❤