具は白菜だけですが何か??お好み焼き風③

具は白菜だけですが何か??お好み焼き風③の画像

Description

2010・2・19話題入りしました^-^v
★正規お好み焼を超越した味★
超ヘルシー♪ダイエットやランチにどうぞ!

材料 (画像 1枚分)

白菜千切り
200g
大さじ1半
適宜
★お好み焼ソース
お好み量
★マヨネーズ
お好み量
お好み量
お好み量
袋(ナイロン系のもの)
1枚

作り方

  1. 1

    白菜はなるべく
    千切り(3~5ミリ幅)にして、袋にいれ、
    その上に片栗粉をまんべんなく振り入れる。

  2. 2

    よく袋を振り、
    白菜に片栗粉がまぶさったら、
    袋の上から 軽く10回程揉んでおく。

  3. 3

    熱したフライパンに
    油をひき、フライパンの上で袋をひっくり返す。

  4. 4

    中火で厚みなどは気にせず、まんべんなく白菜をフライパンに広げて、端部分をまとめてから蓋をして3~4分くらい焼く。

  5. 5

    引っ繰り返して、まんべんなく押し付けて、蓋をしめ弱火で裏面が少しきつね色になるまで焼けば出来上がり。

  6. 6

    蓋(必要)を必ずするのは、白菜の水気で、片栗粉がしっかりと白菜を結びつけるからです。

  7. 7

    もやしだけ
    レシピID 1012753
    キャベツだけ
    レシピID1031073
    良かったら覗いて下さいね

  8. 8

    ※白菜は鍋物の使い残りでも、少し古くなったものでも、千切りにさえ出来るのであればOKです★捨てるような外皮でも♪

  9. 9

    写真

    るなちゃんが
    茹で玉子のせで
    旨々なアレンジ
    してくれました★

  10. 10

    写真

    メタちゃんが
    キムチのタレプラスで旨々なアレンジ
    してくれました★

  11. 11

    写真

    Kana76さんが
    ハムもプラス
    旨々なアレンジ
    してくれました★

  12. 12

    写真

    cojicojiさんが
    お餅をプラス
    旨々なアレンジ
    してくれました★

コツ・ポイント

白菜はもやしだけ・・・や、キャベツだけ・・・とは違って
独特の歯ごたえと甘味があり普通のお好み焼より激ウマです。
普通のお好み焼に、母が白菜を使うこともありました。
だけ~お好み焼き風シリーズで
間違いなくナンバー1の美味しさです

このレシピの生い立ち

もやしだけですが・・・何か?お好み焼き風
が、皆さんのご好評をいただきました。
やはりもやしは苦手のご意見もありましたので
白菜でも試してみたところ
これまた結構美味しいので調子にのって(^^;
レシピUpすることに♪
レシピID : 1036053 公開日 : 10/02/18 更新日 : 10/06/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

93 (81人)
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クック49L4Ho☆
白菜丸ごと買っていたので消費するのに作りました。日曜日の昼ご飯に作りました。また作ります。^_^
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attunIIO
チーズも入れてみました。モチモチかつトロトロで美味しかったです。
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サヤ∞
小松菜人参卵プラス!ダイエットにいいですね!

掲載遅れてすみません。れぽ嬉しいです♪どうも有難うです。

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⁂わか
これで白菜200gってすごい…(笑)ダイエット頑張ります^_^

遅掲載ごめんなさい>_<つくれぽどうも有難うです^_^♪