コストコレシピ（おかず編）

鍋に、水とコンソメを入れ沸騰したら、ポテト粉と塩コショウして、マッシュポテトを作り冷ましておく

ほうれん草は茹でるかレンジで軽く加熱しておく。人参は5ミリ位の細切りにして、片栗粉を和えておく。

ささみを観音開きにし、軽く包丁の背で叩き平らにする。ラップを広げささみ2枚を横にぴったりくっつけるように並べる

丸めたらラップの端をｷｬﾝﾃﾞｨｰ状にねじり、肉の下に挟むと飛び出してきません。

大きな皿に5を並べ600Ｗのレンジで3分。一旦取り出してひっくり返し、爪楊枝で何箇所か穴を開けさらに3分で出来上がりです

3センチ幅位に切って皿に盛り、お好きなソースをかければ出来上がりです。