脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪

脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪
お医者様推奨!手術前の人が、体力を落とさず短期間で減量する時に用いられるメニュー。長続きするよう味をアレンジしました。
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材料 (大きいお鍋1鍋分)

セロリの茎(太め)
1本
ホールトマト
1缶(400g)
固形コンソメ
2個
塩・コショウ
適量
ウインナー輪切り(物足りない人は)
3本程度
※夏場など傷みやすい時期は、半量で作るのをおすすめします。
※セロリの葉は香りが強めですが、お好みで入れてもOKです。

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すべての野菜を食べやすい大きさに切り、コンソメと、つぶしたホールトマトと一緒に大きな鍋に入れる。

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ひたひたくらいの水を加えて、10分~好みの野菜の固さになるまで煮る。ウインナーを入れたい方はここで輪切りを入れ軽く煮る。

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塩・胡椒で味付け。飽きたらカレーパウダー・チリソースなど好みに応じて味付け。酢とラー油を加えてサンラータン風もおすすめ。

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※以下に紹介する、1週間のダイエットメニューと組み合わせると効果抜群です。軽いダイエットや健康維持なら普通に食べてね。

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1日目スープと果物だけの日
バナナ以外の全ての果物を食べてよい。水分は、水・ブラックコーヒー・甘味料無しフルーツジュース

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2日目スープと野菜だけの日
豆・コーン以外の野菜を好きなだけ食べて良いが果物はダメ。夕食のご褒美にべイクドポテトを食べる

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3日目 1日目と2日目のコンビネーション
スープ・果物・野菜は好きなだけ食べる。ただし、今日はベイクドポテトはだめ

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4日目スープとバナナの日
3本のバナナとスキムミルクを500ml飲む。スープは好きな時に好きなだけ飲んでください

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5日目 鶏肉とトマトの日
最大6個のトマトと、350g~700g程度の鶏肉(煮魚も可)を食べる。
スープも最低1杯以上

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6日目牛肉と野菜の日
野菜は好きなだけ食べる。1~3枚のステーキを食べても良い。スープは最低でも1杯は飲もう。

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7日目 玄米の日
玄米・野菜を食べ、甘味料が入ってないフルーツジュースを飲む。満腹になるまで食べてよい。スープも最低一杯

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太っている人が指示通りに行っていれば5キロ~8キロ減量しているはず。普通の人は、2〜3キロやせていれば成功といえます。

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この7日間ダイエットは、あなたの理想体重になるまで何回でも安全に繰り返すことができ、体の不純物を取り除く効果もあります。

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スープ以外の飲み物は、水、無糖のコーヒー、無糖のお茶類で。1日目と7日目は、甘味料無し100%のフルーツジュースもOK。

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夏場は、スープが傷みやすいので、一日2回火をいれ、冷蔵庫に保存して下さい。半量ずつ作って1〜2日で食べ切るのもおすすめ。

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野菜は、芋類と豆類とコーンは効果が出にくいので、ダイエット効果を期待する人は避けて下さい。芋は2日目ベイクドポテトのみ◎

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追記。かぼちゃも芋類と同じように効果が出にくいようなので、なるべく避けた方がよいです。気軽なダイエットの場合は少量なら。

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このスープは、朝昼晩毎食に加え、いつでも好きな時に好きなだけ飲んでOKです!
効果が出る程度や期間は人それぞれです。

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プログラム通りの食事を繰り返す場合は、2週間までが良いと思います。その後は1週間普通食をはさんでから再開して下さい。

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稀に体質に合わない方もいます。ご自分の体調と相談しながら進めて下さいね。特に低血糖になりやすい方は注意して行って下さい。

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体質によって効果が出ない方もいるようです。その場合は無理にメニュー通りに進めず普通の野菜スープとして摂り入れて下さいね。

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このメニューはダイエット効果を保証するものではありません。自己責任のもと行い、不調を感じたらすぐに中止して下さいね♪

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追記。2日目のベイクドポテトは、大きめなら1個、小さめなら2個までです。少量ならバターを付けてもOKです。

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4日目以降に書かれているメニュー量は一日を通しての分量です。例えばバナナ3本は3食に分けてもOK、昼1本夜2本でもOK!

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スープは薄味に作って、ちょい足しで味を変えるのが◎おすすめアレンジ①柚子胡椒
意外に合います♬
野菜が水炊き風のお味に。

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おすすめアレンジ②黒酢、ラー油でサンラータン風。ウェイパーを少量加えると更に美味しいですよ♪

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おすすめアレンジ③カレー粉
カレー粉はちょい足しの王道ですね♬間違いない味です。カレールーではなく、カレー粉ですよ!

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おすすめアレンジ④コチュジャン、ニンニク、しょうが、ごま油少々で韓国風に。お好みで韓国ダシダを少量加えても♪

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おすすめアレンジ⑤ナンプラー、ラー油、レモンでトムヤンクン風。
ピリ辛アジアンテイストとレモンの酸味がアクセントに♬

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おすすめアレンジ⑥キムチの素。少し入れるだけでピリ辛でコクもあって美味しいですよ♪やみつきになる人気のちょい足しです!

コツ・ポイント

スープができたら、メニュー通りに食事をするだけ。スープは、好きなだけ、いつでも、一日中食べてOK!1週間で2~5キロの減量を安全に行うことができます☆味に飽きたら、後でウインナーの輪切りを少量加えたり、ちょい足しで味付けを変えると長続き!

このレシピの生い立ち

親戚のおばさんが、5キロのダイエットに成功。聞けば、お医者様に相談して、スープを好きなだけ食べるというダイエットを紹介してもらったとのこと。材料は変えずに、味付けを好みの味にアレンジしました。
レシピID : 1132302 公開日 : 10/05/20 更新日 : 14/02/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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がんばって煮込みました笑 めっちゃ美味しかったです!

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14/08/13

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妊娠中の体重管理に。マッシュルーム、春雨と鶏もも入り!おいしい☆

konan_tea

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セロリがとても美味しいです♪ 3kg痩せたいです(‾▽‾)

さえタス

嬉しいつくれぽありがとうございます♪

14/08/11

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美味しくて栄養満点その上ダイエットの効果ありなんて♡リピします♪

ky◯k◯

嬉しいつくれぽありがとうございます♪

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クックJUHRQJ☆ 2014年07月22日 14:43
コメント失礼します♡

肉の日あるぢゃないですか、その日って卵でもいいんですかね??

また果物の日 野菜の日とこの
順番が大事なんですか?
内容は変えず順番を変えては
効果ないのでしょうか?
ねこまるり 2014年07月22日 23:17
クックJUHRQJ☆さんはじめまして。

このメニューの内容ですと卵は1週間を通して摂らない方が良いとされていますので、お肉の代用として卵を食べるのは避けた方が良いと思います。
またプログラムメニューの順番はとても大切です。
初めに体の中をキレイにして、必要となってくる最低限の栄養素を徐々に摂ることで無理なく脂肪を燃焼させる事が出来ると言われています。
ご自分の体調に合わせて、通常の食事と組み合わせても良いですし、より効果を期待するならばメニュー通りにやってみるのも良いかと思いますよ。効果には個人差がありますから、ストレスにならない方法を選んで無理なく試して下さいね(^^)
サオリ29 2014年08月04日 21:07
こんばんは!
初めてまして。今日は材料がないため、明日からダイエットスタートしようと思っています。
とても楽しみです。質問なのですが、玄米を食べる日は、玄米ご飯茶碗一杯分でしょうか?それとも好きなだけ食べても大丈夫ですか?
コメント拝見させて頂きましたが、見つからなくて、もし同じ質問があったら申し訳ありません。
サオリ29 2014年08月04日 21:11
今また確認してみたら、満腹になるまで食べて良いと書いておりましたね。すみませんでしたf(^_^;
サオリ29 2014年08月05日 09:45
何度も申し訳ありません(>人<;)
水は、炭酸水は可能でしょうか?ダイエットの為に炭酸水をたくさん購入していまして…
コメントお待ちしています(^-^)
クックJUHRQJ☆ 2014年08月06日 05:41
なにか玄米の代わりに食べるとしたら
なにがいいですかね^_^;?
ねこまるり 2014年08月06日 09:11
☆サオリ29さん
はじめまして。甘味料が入っていない炭酸水なら大丈夫だと思いますよ!
ねこまるり 2014年08月06日 09:16
クックJUHRQJ☆さん
こんにちは。
以前にも書いているように玄米は、栄養面や排出面でとても優れた食品のようなので、代用は難しいと思います。普通に炊いた玄米がどうしても苦手ということでしたら、玄米フレークなどをそのまま食べてはいかがでしょうか。ただ、玄米フレークで試したことがないので、期待通りの効果があるかは分かりませんが^^;
ぜひ試した場合はご報告お待ちしています!
クックJUHRQJ☆ 2014年08月06日 19:21
ありがとうございます♪

また6日目の牛肉の日は魚ではだめなんでしょうか?やはり代用は鳥肉の方がいいですか?
牛肉がないので^_^;
魚ならいっぱいあるんですけど。笑
サオリ29 2014年08月08日 12:08
こんにちは!回答ありがとうございます^o^
鳥肉ですが、部位はモモだと駄目でしょうか?やはり、ささみか、胸が良いですか??
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