脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪

脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪
お医者様推奨!手術前の人が、体力を落とさず短期間で減量する時に用いられるメニュー。長続きするよう味をアレンジしました。
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材料 (大きいお鍋1鍋分)

セロリの茎(太め)
1本
ホールトマト
1缶(400g)
固形コンソメ
2個
塩・コショウ
適量
ウインナー輪切り(物足りない人は)
3本程度
※夏場など傷みやすい時期は、半量で作るのをおすすめします。
※セロリの葉は香りが強めですが、お好みで入れてもOKです。

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すべての野菜を食べやすい大きさに切り、コンソメと、つぶしたホールトマトと一緒に大きな鍋に入れる。

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ひたひたくらいの水を加えて、10分~好みの野菜の固さになるまで煮る。ウインナーを入れたい方はここで輪切りを入れ軽く煮る。

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塩・胡椒で味付け。飽きたらカレーパウダー・チリソースなど好みに応じて味付け。酢とラー油を加えてサンラータン風もおすすめ。

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※以下に紹介する、1週間のダイエットメニューと組み合わせると効果抜群です。軽いダイエットや健康維持なら普通に食べてね。

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1日目スープと果物だけの日
バナナ以外の全ての果物を食べてよい。水分は、水・ブラックコーヒー・甘味料無しフルーツジュース

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2日目スープと野菜だけの日
豆・コーン以外の野菜を好きなだけ食べて良いが果物はダメ。夕食のご褒美にべイクドポテトを食べる

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3日目 1日目と2日目のコンビネーション
スープ・果物・野菜は好きなだけ食べる。ただし、今日はベイクドポテトはだめ

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4日目スープとバナナの日
3本のバナナとスキムミルクを500ml飲む。スープは好きな時に好きなだけ飲んでください

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5日目 鶏肉とトマトの日
最大6個のトマトと、350g~700g程度の鶏肉(煮魚も可)を食べる。
スープも最低1杯以上

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6日目牛肉と野菜の日
野菜は好きなだけ食べる。1~3枚のステーキを食べても良い。スープは最低でも1杯は飲もう。

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7日目 玄米の日
玄米・野菜を食べ、甘味料が入ってないフルーツジュースを飲む。満腹になるまで食べてよい。スープも最低一杯

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太っている人が指示通りに行っていれば5キロ~8キロ減量しているはず。普通の人は、2〜3キロやせていれば成功といえます。

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この7日間ダイエットは、あなたの理想体重になるまで何回でも安全に繰り返すことができ、体の不純物を取り除く効果もあります。

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スープ以外の飲み物は、水、無糖のコーヒー、無糖のお茶類で。1日目と7日目は、甘味料無し100%のフルーツジュースもOK。

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夏場は、スープが傷みやすいので、一日2回火をいれ、冷蔵庫に保存して下さい。半量ずつ作って1〜2日で食べ切るのもおすすめ。

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野菜は、芋類と豆類とコーンは効果が出にくいので、ダイエット効果を期待する人は避けて下さい。芋は2日目ベイクドポテトのみ◎

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追記。かぼちゃも芋類と同じように効果が出にくいようなので、なるべく避けた方がよいです。気軽なダイエットの場合は少量なら。

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このスープは、朝昼晩毎食に加え、いつでも好きな時に好きなだけ飲んでOKです!
効果が出る程度や期間は人それぞれです。

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プログラム通りの食事を繰り返す場合は、2週間までが良いと思います。その後は1週間普通食をはさんでから再開して下さい。

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稀に体質に合わない方もいます。ご自分の体調と相談しながら進めて下さいね。特に低血糖になりやすい方は注意して行って下さい。

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体質によって効果が出ない方もいるようです。その場合は無理にメニュー通りに進めず普通の野菜スープとして摂り入れて下さいね。

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このメニューはダイエット効果を保証するものではありません。自己責任のもと行い、不調を感じたらすぐに中止して下さいね♪

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追記。2日目のベイクドポテトは、大きめなら1個、小さめなら2個までです。少量ならバターを付けてもOKです。

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4日目以降に書かれているメニュー量は一日を通しての分量です。例えばバナナ3本は3食に分けてもOK、昼1本夜2本でもOK!

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スープは薄味に作って、ちょい足しで味を変えるのが◎おすすめアレンジ①柚子胡椒
意外に合います♬
野菜が水炊き風のお味に。

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おすすめアレンジ②黒酢、ラー油でサンラータン風。ウェイパーを少量加えると更に美味しいですよ♪

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おすすめアレンジ③カレー粉
カレー粉はちょい足しの王道ですね♬間違いない味です。カレールーではなく、カレー粉ですよ!

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おすすめアレンジ④コチュジャン、ニンニク、しょうが、ごま油少々で韓国風に。お好みで韓国ダシダを少量加えても♪

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おすすめアレンジ⑤ナンプラー、ラー油、レモンでトムヤンクン風。
ピリ辛アジアンテイストとレモンの酸味がアクセントに♬

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おすすめアレンジ⑥キムチの素。少し入れるだけでピリ辛でコクもあって美味しいですよ♪やみつきになる人気のちょい足しです!

コツ・ポイント

スープができたら、メニュー通りに食事をするだけ。スープは、好きなだけ、いつでも、一日中食べてOK!1週間で2~5キロの減量を安全に行うことができます☆味に飽きたら、後でウインナーの輪切りを少量加えたり、ちょい足しで味付けを変えると長続き!

このレシピの生い立ち

親戚のおばさんが、5キロのダイエットに成功。聞けば、お医者様に相談して、スープを好きなだけ食べるというダイエットを紹介してもらったとのこと。材料は変えずに、味付けを好みの味にアレンジしました。
レシピID : 1132302 公開日 : 10/05/20 更新日 : 14/02/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2,070 (1,780人)

14/04/15

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今日から頑張ります。美容&ダイエット♪

sankon298

素敵なつくれぽありがとうございます♪

14/04/15

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美味しくて私の周りもファン増加中♪ 野菜不足感じると作ります♡

ジュスカ

素敵なつくれぽありがとうございます♪

14/04/15

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最終日。適宜アレンジしながら気楽にやりましたが約2kg減。感謝!

いずみデラックス

素敵なつくれぽありがとうございます♪

14/04/14

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野菜の優しい味ですね☆ダイエットがんばります!!

ぷくぷくすずめ

素敵なつくれぽありがとうございます♪

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メグミサキ 2014年02月11日 04:36
お返事ありがとうございます。友達すっかりこのスープにはまってしまい毎日スープだけしかとってないみたいで39キロまで痩せたみたいですが、このまま私は様子みていた方がいいのか、やめるように注意を促した方がいいのか凄く迷っているのですが、やはり体の為にも注意を促した方がいいですよね。友達が美味しそうにスープ飲んでいるのをみて私も早速だいえ
メグミサキ 2014年02月11日 04:41
文章間違えました。すみません。ダイエット目的ではないんですが、食事プラススープにしています。本当美味しすぎて毎日欠かせない位です。お鍋いっぱいに作っても直ぐになくなってしまう位です。お陰で頑固な便秘も治りました。素敵なレシピに出会えて本当感謝しています。
◇◆悠ママ◆◇ 2014年03月06日 10:28
今日からスープダイエットします!!私は毎日ヘルシア緑茶を1本飲んでいるのですが、このダイエット中でも毎日飲み続けても大丈夫ですか?
ねこまるり 2014年03月11日 20:56
メグミサキさん
嬉しいコメントありがとうございます。お友達にも体調と相談して無理せずスープ楽しんで下さいとお伝えくださいね。(^^)
ねこまるり 2014年03月11日 20:57
メグミサキさん
嬉しいコメントありがとうございます。お友達にも体調と相談して無理せずスープ楽しんで下さいとお伝えくださいね。(^^)
ねこまるり 2014年03月11日 21:04
悠ママさんはじめまして。
無糖のお茶などの飲み物は基本的にOKですが、ヘルシア緑茶などの高濃度カテキンが入っているものの場合、最初の3日間のメニューなど特に油分や炭水化物を除いている状態の胃には負担が大きいかもしれないので、様子を見ながら飲んだ方が良さそうです。胃が痛くなる可能性もあるので体調と相談しながら飲んでみてくださいね(^^)
satodora 2014年03月24日 22:07
はじめまして(^^)
2度目のチャレンジです!
1度目は2日でギブアップしてしまい、再チャレンジです!
セロリ抜きで忠実に作りました。
2日目の夜で、マイナス2キロでした。本日4日目です。
仕事の都合で朝昼抜きの夜だけの食事ですが、今回は不思議と空腹感もなく(初日はつらかったけど)体の中がリセットされてきているのを実感しています。ブラックコーヒーを1日に4、5杯飲むのですが、利尿効果も倍増されているような気がします。むくみがかなり取れたようです。
喫煙者ですが、6mgのタバコがキツく感じ、1mgに変えました。野菜を食べる時も、薄味を好むようになりました。
僅かな日にちでの体調の変化を喜んでいます。
今回は7日間バッチリ継続できそうです。
せっかくなので、2サイクル継続してみようと思います。
素敵なレシピをありがとうございました(^o^)
zorutann 2014年03月27日 13:44
高血圧、軽脂肪肝の診断結果を受けチャレンジさせて頂きました。
無理なく一週間頑張れました(*^^*)−3kgです。一週間あけてまたチャレンジしようと思います!無理なく健康に出来る方法をありがとうございます(≧∇≦)
代謝が落ちてなかなか減らなかった体重が減ったので驚きです。
かおzo 2014年04月06日 11:49
こんにちは^^
質問です。
1.スープは冷凍して1食ずつ解凍して食べてもいいですか?
2.果物は糖分が添加されていなければドライフルーツもOKですか?
3.5日目の煮魚は、さばの水煮とかの缶詰もOKですか?
なるべくラクに効果を落とさずに出来ればなーと思いまして^^;
お返事いただけると有難いです。
宜しくお願いします。
マカロール 2014年04月16日 18:53
この一週間のダイエットを実践したいと思っているのですが、ランニングなどの運動と兼用しながらした方が効果は高いでしょうか?
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