大豆いっぱいひき肉カレーの画像

Description

この位の辛さなら子供でも大丈夫!
ヘルシーに大豆をいっぱい入れました。
サフランライスとタンドリーチキン添えです。

材料 (6人分)

パプリカ赤
1/2個
しょうが(みじん切り)
大さじ1
にんにく(みじん切り)
大さじ1/2
オリーブオイル
大さじ1
バター
大さじ1
インディアンカレーパウダー(カレー粉)
大さじ1
クミンシード
小さじ2
ガラムマサラ
小さじ1
塩・コショー
少々
醤油
小さじ2
A ブイヨン
1個
1カップ
B トマトケチャップ
大さじ2
B 白ワイン
50cc
B ローリエ
1枚

作り方

  1. 1

    写真

    前日に水に浸して大豆を用意しておきます。市販の大豆の水煮でもOKです。

  2. 2

    写真

    玉ねぎ・にんじん・セロリをみじん切りにします。

  3. 3

    写真

    トマト1個はさいの目に切り、パプリカは1センチ角位に切っておきます。

  4. 4

    写真

    香辛料を用意します。フライパンに油をひき、生姜・にんにくを入れ香りを出し、玉ねぎ・にんじん・セロリを炒めます。

  5. 5

    写真

    ひき肉を入れ炒めたらパプリカを入れ、塩・コショー・香辛料を入れます。A、B、大豆を入れて煮込みます。

  6. 6

    中火で20分程煮込み、大豆に少し食感がある程度になったら塩・コショー醤油で味を調えます。

  7. 7

    サフランライスとタンドリーチキン、コロナビールの組み合わせが最高!
    タンドリーチキンはまた載せます。

コツ・ポイント

大豆は多めに、辛さを控えた方が美味しく出来上がります。
スープが無くなる位が出来上がりです。

このレシピの生い立ち

知人から送られてきた大豆がいっぱいあったので、
ヘルシーで健康的な大豆いっぱいのカレーにしてみました。
レシピID : 1132669 公開日 : 10/05/20 更新日 : 10/05/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
rinncyo
スパイシーでとても美味しかったです。

盛り付けもきれいでとても美味しそうですね!