鶏モモ肉とアスパラの味噌炒めの画像

Description

抗酸化成分豊富なアスパラガスと鶏モモ肉で身体を元気に!
発酵食品の味噌は腸に優しく、身体の中をキレイにしてくれます。

材料 (2人分)

ニンニク
1片
味噌
大さじ1
大さじ1
みりん
大さじ1
ごま油
少々

作り方

  1. 1

    鶏モモ肉におろしニンニクと味噌、酒、みりんを加えて5分ほど漬け込みます。この間に、アスパラガスを軽く湯がいておきます。

  2. 2

    フライパンにごま油を引き、鶏モモ肉とアスパラガスを1/4に切ったものを加えて炒めます。(漬けてたタレは残しておきます。)

  3. 3

    鶏モモ肉の表面に火が通ったら、漬けてたタレを加えて、蓋をして少し煮込めば出来上がりです。

コツ・ポイント

アスパラガスはクッキングペーパーに包んで電子レンジで1分30秒でもOKです。
すりおろしたニンニクが良い風味を加えてくれる上に、免疫力アップにも貢献してくれます!

このレシピの生い立ち

好きなものばかり、簡単に合わせて美味しく調理しました。
すぐにできるのでお薦めです!
レシピID : 1146931 公開日 : 10/06/02 更新日 : 10/06/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
しょみ一
すごく美味しい!ごはん進みます(*´∀`*)
写真
超☆ヨネスケ
この暑さでもガツガツ食べれました(*^^*)リピしますねー!!
写真
花馬芽冬
茎ブロッコリーで。ですが美味しく出来ました!!ごちそうさまでした
初れぽ
写真
みぃみ。
味付けが我が家好み!美味しかったです♪

ご飯が進むレシピです!つくれぽありがとうございます。