おからピザ。の画像

Description

冷蔵庫掃除にお腹の掃除♪
ワンボウルで洗いものも少なく!
たくさん食べてもおからだしぃ。

材料 (26cmフライパン1枚分)

《生地》
小1
ハーブソルト(なければ塩)
小1
オリーブオイル
大2
適宜
《ピザソース》
中1個
ケチャップ・とんかつソース
各大2
チリパウダー
好きなだけ
《トッピング》
大3本
1本
明治北海道十勝カマンベール切れてるタイプ
3個
ブラックペッパー
適宜
焼き用のオリーブオイル
大2

作り方

  1. 1

    ボウルに生地の材料をすべていれ水で調整しながら一つにまとめる。

  2. 2

    まとまったら冷蔵庫で休ませる。

  3. 3

    休ませてる間にトッピングとピザソースの準備。

  4. 4

    ピザソースはトマトを小さめに刻み、ケチャップ、とんかつソースと混ぜ合わせる。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを引く。生地を丸いままフライパンに乗せる。

  6. 6

    火をつけ、手で押し広げながらてフライパンの形に整える。やけどに注意!

  7. 7

    フライパンのうえで生地がすべるようになったらひっくり返す。(目安:中火

  8. 8

    ひっくり返した生地の上にピザソースをのせトッピングを乗せながらソースも広げていく。

  9. 9

    蓋をしてキノコ、ベーコンに火が入るまで蒸す。

  10. 10

    加熱すべきものに火が通ったら蓋を取ってカラっと仕上げる。

  11. 11

    好みでブラックペッパーで仕上げて出来上がり☆

コツ・ポイント

最初、多めのオリーブオイルで焼きつけることでトッピングから生地に水分が浸透するのを防いでます。カマンベールチーズは塩気があるのでブラックペッパーの仕上げだけでいいと思います。

このレシピの生い立ち

罪悪感なしで美味しいモノ食べましょ。切れてるカマンベールチーズのおかげトッピングもらくちん☆トッピングの野菜は冷蔵庫のお掃除で!
レシピID : 1157638 公開日 : 10/06/13 更新日 : 10/06/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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ずうちゃんママ
グルテンフリー+生おからで罪悪感なく美味しくたべれました♡
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うとり
めちゃ気に入りました!!しょっちゅう作ってます^^ヘルスィ~

レポありがとうございます☆チーズトマトがいい感じで美味しそう

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バーサン
マッシュポテトみたいでクセが無くって美味しい♪☆◎

ありがとうございます。ポテト使うよりきっとヘルシーですよね☆

初れぽ
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やんちゃこ
おからのおかげで「食べた~><」という罪悪感もカロリーも半分に☆

ありがとうございます。罪悪感がないのが嬉しいですよね☆