夏バテ対策!鶏のツルんとスープ♪の画像

Description

これで夏バテを吹き飛ばそう!!

材料 (2人分)

●酒
少量
適量
1個
ジャガイモやカボチャ(あれば)
少量
マロニーや春雨
一握り
ごま油
大さじ2
適量
チキンスープの素
大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    鶏ムネ肉は一口大に切って酒少量をもみ込む。

  2. 2

    丸茄子、ジャガイモやカボチャは1センチ角に、モロッコインゲンは斜め細切りにする。

  3. 3

    鍋にごま油大さじ2と②を入れ、さっと炒める。

  4. 4

    ③に適量の水とチキンスープの素を入れて中火で煮る。

  5. 5

    野菜が柔らかく煮えたら①に片栗粉をまぶして④に入れる。マロニーや春雨をキッチンバサミ等で半分にして入れる。

  6. 6

    火が通ったら塩を入れて味見をする。お好みで豆板醤や七味唐辛子を入れるとピリ辛スープに!

コツ・ポイント

ジャガイモに含まれるビタミンCは熱に強いので、スープに最適ですね!

このレシピの生い立ち

鶏ムネ肉とビタミンCが疲れ成分を吹き飛ばす!と聞いたので。
レシピID : 1206949 公開日 : 10/08/09 更新日 : 10/08/14

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