ごま油と塩だけ!そうめんチャンプルー

ごま油と塩だけ!そうめんチャンプルーの画像

Description

味付けはごま油と塩だけなのに、おいしくなりました。野菜の栄養も効率よくとれて、夏にオススメです!

材料 (1人分)

1わ
ゴーヤ、にんじん、ねぎ
適量
ごま油
小さじ1×2
ひとつまみ×2回
※あれば味の素
少々

作り方

  1. 1

    ねぎは薄切り、にんじんは細切り、ゴーヤはなるべくうす~く切ります。

  2. 2

    そうめんを茹で、水気をよく切って、ごま油小さじ1をまんべんなくまぶします。

  3. 3

    2と同時進行で、フライパンにごま油を熱して1を入れ、塩・味の素を振ってよく炒めます。

  4. 4

    3に2のそうめんを入れて、塩ひとつまみを振りいれ、手早く炒め合わせで完成です。

コツ・ポイント

野菜はよく炒めることで、ゴーヤは苦味が抜け(←だから塩もみ不要!)、ねぎなどは甘みが出ます。
何も無いときは、ねぎだけでもじゅうぶん美味しいです(笑)。
しょうゆ味がお好みの場合は、レシピID:971894をどうぞ♪

このレシピの生い立ち

そうめんチャンプルーが大好きです♪冷蔵庫にある野菜で、おなかいっぱいになるものをと思って作りました。
レシピID : 1208271 公開日 : 10/08/11 更新日 : 10/08/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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☆★ひよこ★☆
朝食に☆さっぱりだと喉の通りがいいですね♪美味しかったです!

遅くなりすみません。朝食にもいいですね~!有難うございます!

写真
doiko
ゴーヤの苦味に野菜の甘味✿胡麻油&塩のシンプルな味が美味しいね❤

めっちゃ嬉しいれぽに感激です!ありがとうございます^0^☆

初れぽ
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qoouru
塩味美味しい♪大好き❤

塩って良い調味料ですよね~♪れぽ嬉しい!有難うございます!