体にイイ❤野菜たっぷりブラウンスープ♬

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Description

ダイエットに、野菜嫌いな方に、寒い時にぴったりの具沢山の満足スープ♬中途半端に余ったシチュールウ消費にも❤

材料 (5~6人分)

中1/2個(100g)
中1/2本(80g)
中1個(120g)
軸の部分2本(120g)
1P(150g)
小1本(100g)
ブラウンシチュールウ(顆粒タイプ)
大さじ4(固形なら2片)
コンソメ
小さじ1
塩コショウ
2ふり
ガーリックパウダー
2ふり
700cc

作り方

  1. 1

    写真

    野菜とウインナーは全て2㎝角のサイコロ状に切ります。
    茄子とじゃがいもは水にさらす
    大豆は水を切っておきます。

  2. 2

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    トマト缶はホールタイプなら手で潰します。
    カットタイプが使いやすくて楽ちんですよ♬

  3. 3

    写真

    鍋に、大豆とトマト以外の具と水を入れて火にかける。
    沸騰したら灰汁を取って玉ねぎが透明になるまで3分程煮ます

  4. 4

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    さらに、大豆とトマト缶、コンソメ、塩コショウ、ガーリックパウダーを入れ、弱火で20分ことこと煮ます

  5. 5

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    ルウを加えて溶かし、時々混ぜながらさらに10分煮ます。

  6. 6

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    味見をして、薄ければコンソメを足して調整したら出来上がりです☆

  7. 7

    冷凍する場合は完全に冷めてから密閉容器や袋に入れてください。

  8. 8

    写真

    ルウは顆粒タイプが使いやすくてお勧めです♬

コツ・ポイント

野菜の大きさはそろえるといいです。
お野菜はお好みでほうれん草、アスパラ、ブロッコリーなどなんでも合います。

このレシピの生い立ち

我が家では寒くなるとよく作る定番スープです
レシピID : 1260421 公開日 : 10/10/16 更新日 : 10/10/16

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