ダイエット食？！白滝と玉ねぎだけ♪

しらたきは食べやすい長さに切り、ざるに空けておく。(下ゆではしなくてオッケー)玉ねぎは５ミリ幅、長ネギは小口ぎりに。

フライパンでしらたきを空入りします。ブチブチと音が鳴りはじめたら、●酒をいれアルコールを飛ばすように炒めます。

ゴマ油、鷹の爪をいれ、玉ねぎをいれ全体に油が行き渡ったら残りの調味料をいれ煮汁が無くなるまで炒め煮にします。