キャベツとジャガイモのサブジ(野菜炒め)
Description
材料
(おかずの野菜として2~3人分)
作り方
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1
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じゃがいもを1cmの薄さで一口よりも小さめに切る。レンジで下ごしらえはしてもしなくてもOKですが、した方が早く出来ます。
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2
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キャベツを千切りにする。切ったらすぐに水につけてあくを抜く。あくの小さな泡が出てきたら、流水で軽く洗い流し、ざるにとる。
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3
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☆のスパイスを大さじ2の水で溶く。
にんにくとしょうがをみじん切りにする。
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4
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フライパンにサラダ油を弱火で温め、クミンシードを加える。パチパチとはじけます。
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5
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にんにくと生姜を炒めて、香りを出す。色づくまで良く火を通す。
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6
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フライパンに手順3のスパイスペーストを加え、火にかけたまま混ぜ合わせる。
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7
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良く炒めて、水分を蒸発させ、煮詰めてください。写真くらいです。
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8
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じゃがいもを加えて、スパイスのペーストと和える。
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こんな感じ。
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キャベツと塩を加えてさらに炒める。
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キャベツ全体に色が行き渡ったら、ふたをして蒸し焼きをする。
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5~10分程です。時々底が焦げないよう、混ぜます。じゃがいもをレンジで下ごしらえしない場合も20分程で出来上がります。
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野菜が出来上がったら、塩味を見て、必要に応じてもう少し加える。
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器にもって、出来上がり。温かいうちにお召し上がりください。おうちにあれば、コリアンダーの葉(香菜・パクチー)も合います。
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カレーの副菜に合いますが、白いご飯にぴったりです。
ヒンディ語でAloo Patta Gobi Sabjiといいます。
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2010年12月23日、「話題のレシピ」に掲載されました。
皆さんに大変感謝しております。 :)
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コツ・ポイント
・辛さの調整方法は、2010年6月の日記をご覧ください。