ダイエットの味方、簡単キャベツ焼き

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Description

キャベツでお腹いっぱいに!ダイエット中の強い見方。粉を極力少なくしました。お肉をいれなくても,満足感間違いなし。

材料 (約2枚分)

1/6玉
1個
粉末だし
小さじ1/4
大さじ1
1/4カップ
小さいパック一袋
お好み焼きソース
ケチャップ
小さじ1
中濃ソース
小さじ1
唐辛子醤油
めんつゆ
小さじ1
唐辛子
適量
適量
ポン酢

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにします。水をよく切っておく。長芋から結構水分が出るので!

  2. 2

    ボールに千切り、小麦粉,だし,鰹節、すりおろした長いもを入れ混ぜ合わせる。

  3. 3

    熱しておいたフライパンに入れて,焼きます。弱火から中火程度。両面きつね色になるまで、2〜3分で一度返し、2〜3分反対側

  4. 4

    もう一度返し,おもてになる面をかりっと焼き上げる。

  5. 5

    お好みのソースで召し上がってください。

コツ・ポイント

ボールにキャベツの千切り,小麦粉を入れて混ぜ合わせ,キャベツに小麦粉をコーチングするといいです。焼くときに,ぼろぼろに崩れにくくなる。
だしの量、間違えました〜〜〜 印刷してくださった方,ごめんなさい〜〜〜

このレシピの生い立ち

ダイエット中、お腹がすいた時の救世主。
ソースはかけすぎないでください。マヨネーズを使う場合は,マスタードを混ぜて。醤油にたっぷり唐辛子を混ぜてかけても美味しいです。
レシピID : 1345937 公開日 : 11/02/01 更新日 : 11/02/04

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