おからのポテトサラダ風の画像

Description

体にいいおからのポテトサラダ風。スープで炊いて、卵とコーンを入れて、甘みを出しました。和えドレッシングの分量もポイント♪

材料 (4人分)

100g
1個
   砂糖
小さじ1弱
   塩コショウ
少々
2分の1本
2分の1缶
2分の1カップ
   コンソメ
2分の1個
   クレイジーソルト
少々
C・・・マヨネーズ
大さじ3
大さじ1
   米酢・EXオリーブオイル
大さじ2分の1
   砂糖
小さじ2分の1
   クレイジーソルト
少々

作り方

  1. 1

    Bをチンして、コンソメを溶かしておきます。

  2. 2

    写真

    おからをフライパンで5分ほど中火乾煎りして、さらっとしたら、①を加えて、汁気がなくなるまで炒り、冷まします。

  3. 3

    写真

    続けて、Aで炒り卵を作って、冷まします。

  4. 4

    きゅうりはスライサーで細切りにして塩もみをして、水気を絞ります。

  5. 5

    コーン缶は、水と一緒に耐熱容器に入れて、チンして、臭みを取ります。ザルに上げて水気を切ります。

  6. 6

    写真

    Cをボウルに合わせてから、②③④⑤を入れて、まんべんなく混ぜ合わせます。

コツ・ポイント

おからを炒めた後、スープで炊いて味を含ませるのがポイント。ツナ缶やハムを入れても、コクが出ておいしいです♪  レンジとフライパンを使いわけて、楽チンに作ってくださいね(^-^)

このレシピの生い立ち

体にいいおからで
レシピID : 1355288 公開日 : 11/02/09 更新日 : 11/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (1人)
写真
光美ママ
今回はツナ缶入りです!美味しくできました(^^)v

光美ママさん、いつもありがとです♪ツナのコクがおいしそう!

写真
光美ママ
今回も美味しく頂きました!!今年もレシピお世話になります♪

光美ママさん、いつもありがと♪今年もよろしくお願いします!

写真
光美ママ
ほんとーに美味しい!一人で沢山たべちゃいました!!また作ります♪

光美ママさん、いつも美味しく作ってkるえてありがとです♪

初れぽ
写真
光美ママ
おからとは思えない~しっとり美味しい♪ハムも入れました♪

光美ママさん、初れぽ&美味しく作ってくれてありがとです♪