お野菜たっぷり♪鶏肉のホイル焼き*簡単*

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Description

2013年1月6日話題入り✿
材料をホイルに包んで、トースターで焼くだけ♪
味付けは麺つゆで、やさしいお味です✿

材料 (2人分)

1枚(300グラム位)
中 2分の1本
2個
2分の1パック(50グラム)
麺つゆ(3倍濃縮)
大さじ4
ごま油(お好みで)
少々
塩(下味用)
適量
コショウ(下味用)
少々
レモン 又は ゆずコショウ
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    野菜を切る。
    人参・ピーマンは千切り、舞茸は食べやすい大きさにほぐす。

  2. 2

    写真

    鶏肉を、一口大そぎ切りし、塩・コショウ(下味用)をふっておく。

  3. 3

    写真

    アルミホイル30cmを2枚敷き、その上に一人分(半分の量)ずつ、2の鶏肉、1の野菜の順に乗せる。

  4. 4

    3に麺つゆを大さじ2ずつかける。
    お好みで、ごま油を少々かける。

  5. 5

    写真

    3の上に、アルミホイル30cmを乗せ、四方を折りたたむ。

  6. 6

    オーブントースター又はオーブン(220℃に予熱)の天板に、5を乗せ、約25~30分焼く。

  7. 7

    写真

    お皿に乗せ、出来上がり♡
    食べる時にホイルを破く。
    お好みで、レモンや、ゆず胡椒を添えて召し上がれ✿

  8. 8

    写真

    お弁当にも♪

コツ・ポイント

やさしいお味なので、召し上がるときに、レモンやゆず胡椒を添えると、味が引き締まります。
お野菜は、色々アレンジしてください。

このレシピの生い立ち

ごまアレルギーの娘のために、給食の代替として作りました。(給食は、ごま油使用のため)
簡単で、美味しくできました!
是非お試しください✿
レシピID : 1483231 公開日 : 11/06/29 更新日 : 13/01/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

24 (24人)
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kyon1213
ごま油風味がおいしい!もう何回もリピしてます♡

初めまして!つくれぽ、ありがとうございます♪

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さきか0605
きのこはしいたけとしめじ、長ネギも入れました!簡単でおいしい♪

初めまして!つくれぽ、ありがとうございます♪

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にゃん太郎③
魚焼きグリルで弱火で20分位焼きました。簡単でおいしい!

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★ナオミ★
しいたけの代わりに玉ねぎ入れました♪とっても美味しかったです♡

初めまして!つくれぽ、ありがとうございます♪