夏野菜とさけ缶を使った和風パスタサラダ

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Description

暑い夏に冷たい白ワインとともに。栄養もばっちりで夏ばて防止。

材料 (2人分)

250g
2つ
2個
あけぼのさけ
1缶
オリーブオイル
大さじ2
めんつゆ
大さじ2
適宜
こしょう
適宜
1/2個

作り方

  1. 1

    なすは一口大に切り、水に10分ほどひたし、あくを取る。よく水切りをしたらめんつゆをかけ、味を染み込ませておく。

  2. 2

    パスタは充分なお湯でゆでる。

  3. 3

    パスタをゆでている間にオリーブオイルで1を炒め、そこにさけ缶を追加、中火で炒め合わせる。

  4. 4

    3をフライパンのはじによせ、空いたスペースによくかき混ぜた卵を落としてスクランブルエッグを作る。その後全体をよく混ぜる。

  5. 5

    茹でたパスタのお湯をよくきり、4に混ぜる。中火でよく混ぜ合わせ、しお、こしょうで味を整える。

  6. 6

    最後によく水切りし、一口大に手でちぎったレタスを加える。

コツ・ポイント

なすはめんつゆであえておいたほうが味がしっかりつく。パスタは表示ゆで時間の1分前でOK(炒める時間があるので)。レタスはシャキシャキ感を残すため、炒めすぎないように。お好みできざんだバジルやきざみのりをトッピングするのもいい。

このレシピの生い立ち

暑い夏には自宅で手早く作れて、冷たい白ワインに合うパスタサラダで栄養バランスもばっちり!
レシピID : 1495890 公開日 : 11/07/13 更新日 : 11/07/13

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