☆スープ☆野菜たっぷりミネストローネ♪

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Description

スープが大好きな私は、中でも1番好きなのがミネストローネ♪栄養満点!食物繊維たっぷり!2日目は、パスタを入れても良いし、ご飯にかけてもおいしいです!(*^^*)

材料 (5人分)

3枚位?(今回はなかったので入れてません)
4分の1位
1本
大なら1個
1個
適当
適当
400g(1~2缶)
にんにく(スライス)
適当
にんにく(チューブ)
適当
オリーブオイル
大さじ1
コンソメ(又はブイヨン)
固形3個~4個
ローレル
1枚
適当
お好みで!
塩コショウ
適当(結構入れます!)
冷蔵庫に余っている野菜たち
適量

作り方

  1. 1

    大豆は、前の日から水につけておきます。面倒な場合は、水煮缶でももちろんOK!
    大豆は、1時間ほどコトコト煮てやわらかくしておきます。

  2. 2

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    材料は、こんな感じです。
    野菜の切り方は自由です。いちょう切り、ダイス、半月などなどお好みで♪

  3. 3

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    鍋にオリーブオイルを入れて、ウインナー(あればベーコンも)とにんにく(私は楽したいのでチューブを使ってます)にんにくスライスをパラパラと入れて、炒めます。

  4. 4

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    ある程度、火が通ったら、たまねぎを入れて、塩コショウを振って炒めます。

  5. 5

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    たまねぎの周りが透明になってきたら、他の野菜も入れて、全体に油がまわるようにします。

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    全体に油がまわったら、100CC位の水を入れます。

  7. 7

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    蓋をして、弱火で蒸し煮状態にして下さい。
    気長に待ちましょう~

  8. 8

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    こんな感じに野菜がしっとりしてきたら、ローレル1枚入れます。

  9. 9

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    500CCのお湯にコンソメ(固形2個)を溶かしたものを鍋に加えます。

  10. 10

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    500CC入れても、まだまだ野菜の方が多い感じです…でも、このまま煮て下さいね。

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    グツグツと沸騰してきたら、トマト水煮缶を入れます。カットしてあるものならそのまま入れましょう。私は、カットされてないものだったので両手でつぶしながら入れました。

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    トマト水煮缶を入れて、混ぜたらこんな感じになります☆更に弱火で煮てくださいね。

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    野菜たちから水が出て、こんな感じになります。そこに大豆を1時間煮たものを加えます。(お好みで…)

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    更にコトコトと弱火で20分位煮込みます。
    その時に味のチェックをしてくださいね!
    塩コショウで味をととのえたり、酸味が強すぎれば、小さじ1杯の砂糖を入れましょう。
    もっと濃い目の味が好きな方は、コンソメを足しても!(今日は足しました)

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    できあがり~~~♪
    今日は、パスタは入れませんでした。明日はパスタを入れて、食べようかなぁ!

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    私は辛いものが大好きなので、食べる直前にハラペーニョのみじん切りを入れてます♪すっごく辛いけどおいしい~!!

コツ・ポイント

冷蔵庫のお掃除に!なんでも入れちゃってください♪トマトの水煮缶を2缶入れるとリッチで濃厚なスープになります。その時は、ブイヨンやコンソメの数を増やしてくださいね☆

このレシピの生い立ち

おいしいミネストローネが飲みたく(食べたく?)なって、自分で作ってみました☆
レシピID : 152735 公開日 : 04/07/14 更新日 : 23/12/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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megomo
春野菜たっぷりて作りました!

すっごく美味しそうです~!春野菜ミネストローネ良いですね♪

初れぽ
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MaRiChAm
冷蔵庫掃除に!すごくあったまるし、栄養満点がいいですね(´∀`)

具沢山でおいしそうです☆ありがとう!