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マグロ刺し身、イカ刺し身は2cm角に切ります。長芋も2cm角に切って酢水に浸けてあくを抜きます。オクラは熱湯でさっと茹で、輪切りにしておきます。あさつきは微塵切りにします。
醤油とめんつゆを2:1の割合で混ぜます。あとは1の具を深めの器に1人分づつ盛り、うずらの卵を割りいれ、お好みでからしを載せます。ここからは普通の納豆の要領でかき混ぜ、たれを加減してねばねば~っと混ぜて出来上がり!