鶏とかぶのサムゲタンの画像

Description

薬膳料理を減塩醤油でヘルシーに!

材料 (4人分)

生姜(うす切り)
2かけ
にんにく(皮はむいておく)
4かけ
赤唐辛子(種をとっておく)
1本
1/3カップ
トッピング
調味料
大さじ1
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    鶏手羽元は、流水でよく洗い水気をふきとる。米は研いでおく。

  2. 2

    鍋にだし昆布と水4カップを入れ、手羽元、しょうが、にんにく、赤唐辛子と減塩醤油大さじ1/2を入れる。

  3. 3

    中火にかけ、ひと煮立ちしたらアクを取り、フタをして弱火で20分煮る。

  4. 4

    鍋にかぶと長ねぎ、米を加え、時々混ぜながらさらに20分煮る。

  5. 5

    減塩醤油の残り大さじ1/2を加えて味を調え、仕上げに長ねぎや柿の種を散らし、ごま油をたらす。

  6. 6

    写真

    今回は、チョーコー醤油「超特選 減塩醤油」を使用しました。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

NBC(長崎放送)テレビの情報番組「あっ!ぷる」の料理コーナー「チョーコー食卓だんらんクッキング」で紹介されたレシピです。
レシピID : 1628238 公開日 : 11/11/15 更新日 : 11/11/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート