安ウマ★豆腐の肉野菜あんかけの画像

Description

とにかく安く&ヘルシーに。豚挽き肉インでメインおかずにもok♪野菜が苦手な子供もパクパク野菜を食べてくれる一品☆

材料 (2人分)

2/3丁
50gくらい
■野菜
お好みのものを
1/2本
小1/2こ
他)白菜、いんげん、キャベツ、ニラなど
適量
あんかけ
1/2カップ
だしのもと(かつお、昆布)
適量
しょうゆ
大1-(味見して調節)
チューブしょうが
4cmくらい
砂糖
大1/2
後入れ!

作り方

  1. 1

    野菜は全てみじん切りにして、洗っておく。ニンジンは薄切りみじん切り。ブロッコリーは葉は小房にし、茎はみじん切りに。

  2. 2

    小鍋に油を薄く敷いて、挽き肉を炒める。ポロポロになったら皿に移しておく。

  3. 3

    小鍋をちゃちゃっと洗って、あんかけの材料を小鍋に入れて火にかける。味見して調節してください★

  4. 4

    フツフツしてきたら、野菜と炒めた挽き肉を全て小鍋に入れ、中火で10分ほど煮る。

  5. 5

    ニンジンとブロッコリーの茎に火が通っていればok。大きめ(12-14等分位)に切った豆腐を入れて、中火で4分程煮る。

  6. 6

    仕上げに水溶き片栗粉回し入れて、とろみがついたらok★

  7. 7

    【感謝!】つくれぽ4件いただきました♪
    子供向けに砂糖多めでしたが、れぽを参考に修正いたしました。

  8. 8

    【感謝!】つくれぽ50件いただきました♪

  9. 9

    --

コツ・ポイント

いろんな野菜を刻んで、残り野菜の消費★
しいたけや舞茸を入れると、グッとうまみが増します★

このレシピの生い立ち

豆腐を1丁9円という安価で手に入れたので、豆腐メインのおかずが作りたくて★
レシピID : 1687715 公開日 : 12/01/28 更新日 : 16/11/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

75 (70人)
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☆★ひよこ★☆
リピ☆これ食べると体にいい気がするの♪ほっこり美味しい☆
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☆★ひよこ★☆
リピ☆体に栄養が行き渡る感じ♪美味しいし最高!

リピありがとうございます!

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☆★ひよこ★☆
野菜たっぷり摂れた気がする〜♪健康的で毎週食べたい⭐︎