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ふきのとうは縦半分に切って1~2分塩ゆでしたあと、冷水にさらし、粗みじんにして水気をよく切る。
☆は合わせておく。小鍋に油を熱し、弱火で1を炒め、油が馴染んだら、☆を入れて練り混ぜる。全体が馴染んだら火を止める。
さんまは頭と内臓をとって1尾を4等分くらいにぶつ切りにし、水洗いして水分をふき取っておく。
ねぎは4cmくらいのぶつ切りにしたものを縦に2~4等分する。
★を合わせて鍋で煮立たせ、さんまを鍋底に並べるように加え、ひたひたになるように水を加えて10分くらい中~弱火で煮る。
2でつくったふき味噌の半量とねぎを加え、さんまに煮汁をかけながら中火で3~4分煮詰めて火を止める。
煮汁(少なければ水で可)小さじ2ほどをふき味噌の残りに入れて少しゆるくする。
盛りつけて煮汁をかけたものに7をかけて完成。