お弁当に❀豚肉と蒟蒻のオイスター炒め♬

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Description

ダイエット中の為白滝や蒟蒻を合わせてvol↑♡しっかり味付けでおつまみにご飯に、翌日はお弁当に♬

材料 (一人分+翌日のお弁当一人分)

1/2枚(110g位)
ごま油
小さじ2(適量で)
☆オイスターソース
小さじ2
☆醤油
小さじ2
☆砂糖
小さじ2
☆酒
小さじ1
小さじ1/2強
お好みで適量トッピング
お好みで適量トッピング

作り方

  1. 1

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    蒟蒻は適当な大きさに切り下茹で、豚肉も食べ易い大きさに切る。☆を混ぜ合わせておく。

  2. 2

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    ごま油を引いて、1を炒める。

  3. 3

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    火が通ったら最後に☆をさっと煮絡めて出来あがり♬

  4. 4

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    お好みで白ゴマや小口切りにした青葱をトッピングしてどうぞ♡

  5. 5

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    お弁当用カップに取り分け翌日はお弁当にも♬

  6. 6

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    2012.3.21、皆様のおかげで話題入りさせて頂きました♡(。→ˇ艸←)
    有難うございます♫♬ 

  7. 7

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    プンプン庵さんが蒟蒻のみで作って下さりました♬この味付け、蒟蒻だけでもいけそうです♡ダイエット中には肉なしでもぜひ♬

コツ・ポイント

☆をはじめによく混ぜ合わせておくだけで、後は炒めて混ぜるだけの簡単レシピです♬

このレシピの生い立ち

夕食のおかずを翌日のお弁当に回すのは、私の自分弁の基本です♬そこで味付けもしっかり、ダイエット中でも美味しく満たされる一品を、と考案♡
レシピID : 1728109 公開日 : 12/03/05 更新日 : 12/04/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

67 (59人)
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オレンヂスー
すごいおいしかったです☆ また作ります♪
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*実月*
ヘルシーだけどご飯の進みますね♪お腹も心も満足度高いです!

掲載遅く、すみません!とっても美味しそうなつくれぽ感謝です!

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友村さんのお嫁さん
金平蒟蒻と豚ロース肉細切りにして!美味でした^o^レシピ感謝♫

ヘルシーで美味しそうな食卓ですね♬レポありがとうございます♡

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ちびさわまるこ
美味しく頂きました◎ ごちそうさまです◎

美味しいが何よりです♬レポ、ありがとうございました♡