白身魚のほうれん草あんかけの画像

Description

白身魚にほうれん草入りの豆乳あんをかけました~*豆乳のうま味たっぷり♪栄養豊富な一皿に*

材料 (4人)

300g
300cc
コンソメ顆粒
小さじ1/2
バター
10g
昆布茶or粉末昆布だし(なくてもよい)
少々
塩・胡椒
少々
適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草はゆでて、水にさらし、細かく切る。手で絞りアクをぬく。(絞りすぎないように)

  2. 2

    鍋に豆乳を温め、バター(10g)・昆布茶を入れる。ほうれん草、コーヒーフレッシュを入れ、塩、胡椒で味をみる。

  3. 3

    水溶き片栗粉でお好みのとろみをつける。

  4. 4

    白身魚は塩・胡椒をして、薄力粉をまぶし、フライパンにバター(30g)を温め、ソテーする。

  5. 5

    皿に白身魚を盛り付け、豆乳あんをかける。

コツ・ポイント

白身魚は「あぶらかれい」をつかいましたが他の白身魚でもよいです*
豆乳は沸騰させないように注意してください*
写真は半量を盛り付けたものです*

このレシピの生い立ち

よく買う白身魚の新しい食べかたを*
レシピID : 1749349 公開日 : 12/03/23 更新日 : 12/03/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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Oishiキッチン♡
豆乳がなくてコンソメ代わりに味噌で!こんなの探してた!美味しい♪

味噌味ですか*いいですね♪*臨機応変力がすばらし~!

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さきのレポ
タレ倍量で♪私の大好きな味でとてもおいしかったです^^

さきちゃん~お料理上手の中学生ですね!すごい*れぽ感謝です♪

初れぽ
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nahho
ほうれん草、たくさんとれて美味しい♪ソースは塩強めがいいですね♪

nahhoさん♪作っていただきありがとうです*(^^♪