☆ゴロっと蒸し鶏の胡麻キムチオクラ和え☆
作り方
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1
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鶏肉は皮を除いて フォークで両面に数箇所穴をあける。
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2
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耐熱皿にのせ、塩と酒をふり、ラップをかけて、電子レンジで5~6分ほど加熱する。ラップをかけたまま自然に冷ます。
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3
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オクラは分量外の塩をふり、両手で軽くこすって表面のうぶ毛を取り除く。
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4
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塩が付いたままサッと(30秒~)熱湯で茹でて、がくの硬いところを包丁で切り落とし、小口切りにする。
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5
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粗熱のとれた2の鶏肉を大きめにさいて
ボウルに入れ、
4のオクラと◎を加えてよく混ぜ合わせる。
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6
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器に盛り付けて、白炒り胡麻、粗挽き黒胡椒をふって完成。
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7
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今回はサニーレタスをしいて サラダ風にしましたがこのままおつまみとしても大活躍☆
冷蔵庫で冷やして食べるのも良いね☆
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コツ・ポイント
電子レンジの加熱時間は様子を見ながら調節して下さい。
鶏肉はラップをかけたまま蒸らすことで、しっとりと仕上がります。
鶏肉は塩麹に漬けておいて蒸すのもオススメ!より旨味やしっとり感がUPするね♪
大きめにさいた蒸し鶏&オクラで食感良く!
鶏肉はラップをかけたまま蒸らすことで、しっとりと仕上がります。
鶏肉は塩麹に漬けておいて蒸すのもオススメ!より旨味やしっとり感がUPするね♪
大きめにさいた蒸し鶏&オクラで食感良く!
このレシピの生い立ち
蒸し鶏を仕込んでおいてたので、お酒にも合うヘルシーな一品を作りたくて考えました☆