糸こんにゃくのチャプチェの画像

Description

韓国春雨の替わりに糸こんにゃくを使った、ヘルシーチャプチェ

材料 (2人前)

100㌘
小1個
5~7本
ごま油
大さじ1
醤油
大さじ1
塩こしょう
少々
下味
大さじ1
砂糖
大さじ1
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
おろしニンニク
1片分
こんにゃく茹で汁
150cc
鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉を千切りにして下味調味料と合わせる

  2. 2

    こんにゃくを下ゆでして、適当な長さに切り、お湯と鶏ガラで汁けがなくなるまで茹で、水気を切る。

  3. 3

    にんじん、玉ねぎ、しいたけ、ピーマンを千切りにする。
    ニラは5㌢幅に切る。

  4. 4

    下味をつけた豚肉を、ごま油をひいたフライパンに汁ごと入れて、炒める。

  5. 5

    豚肉の色が大体変わったら、ニラ以外の野菜とこんにゃくを入れて、火が通るまで炒める

  6. 6

    大体火が通ったら、ニラ、塩こしょうを入れ、最後に醤油を回しかける。

  7. 7

    白いりごまをふって、出来あがり

コツ・ポイント

肉にきちんと下味をつけることがポイント

このレシピの生い立ち

韓国春雨はくっつかないようにたくさんのごま油を使うので、油をあまり使わなくていいように、糸こんにゃくを使いました!
レシピID : 1840298 公開日 : 12/06/10 更新日 : 16/03/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (5人)
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ぽぽ0616
彼氏が作ってくれました!美味しくてヘルシーで安い!

わーい!ありがとうございます♪

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たまねぎ大好き
罪悪感なく食べれて、 うれしいです^^

ありがとうございます♪私もいつもコレはもりもり食べます(笑)

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uzu1118
リピです♪もやしも入れてカサ増し♡ヘルシー&野菜たっぷり嬉しい♫

もやしのシャキシャキいいですね!リピありがとうございます♥

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emikon20
カンタンで美味しい! 春雨で作るのとはまた違う食感でグッドです

ちょっとシコシコしますよね!作ってくださり有難うございます!