ブロッコリーとイカのペペロンチーノ風

ブロッコリーは食べやすい大きさに小分けにして、イカは輪切り。（冷凍のシーフードミックスならそのまま。）

フライパンにブロッコリー、イカ、水を入れ中火より少し強めの火で約１分加熱。

水分が半分くらいになったら▲を加え更に水分を飛ばしお皿に盛り付け、出来上がり。