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煮干deおやつ☆メープルココア

煮干deおやつ☆メープルココアの画像

Description

ダイエット中でも食べたい、甘いもの～♪
チョコ食べたいけど、これでガマンできるかも？？

材料

煮干（小さめ）
１０ｇ
メープルシロップ
小さじ１と１/２～２
ココアパウダー(無糖)
小さじ1強

作り方

  1. 1

    写真

    フライパンに煮干を入れ、弱火で４～5分じっくり、カリカリになるまで炒める。

  2. 2

    写真

    火を止めて、メープルシロップを回しかけ、再び弱火にかけて、３０秒ほど炒めて絡める。

  3. 3

    写真

    汁気が殆ど無くなったら、ココアを加えて絡め、火を消し、くっつかないようにフライパンに広げ、粗熱をとる。

  4. 4

    ←クッキングシートなどの上で、冷ましてもＯＫです！

  5. 5

    写真

    今回使用した、煮干です。

  6. 6

    写真

    ２０１４．２．１９話題入りさせて頂きました！
    皆様有難うございます！

  7. 7

    写真

    ２０１６．２．１４クックパッドニュースに掲載して頂きました！
    有難うございます！

コツ・ポイント

煮干が大きめの場合は、もう少し炒める時間が必要だと思います。
煮干の苦味が気になる方は、頭＆はらわたを取ってください。
甘み＆ココアの量は、お好みで増やしたりしてみてくださいね♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中に、小腹が減った～煮干をそのまま食べるのも飽きた～＞＜・・・って時に、思いつきました。
私は、コーヒーのお供にしてます(笑)
レシピID : 1860754 公開日 : 12/06/23 更新日 : 16/02/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

19件 (17人)
2019年2月11日
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さいこ姫
見た目はｱﾚですが つい食べてしまう美味しさでした

気に入って頂けて嬉しいです！しっかりまぶされてて美味しそ感謝

2016年4月6日
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miyuki12
こちらもアーモンド入り♡カルシウムたっぷり補給イライラ防止にも嬉

こちらも作って頂けて大感謝です！アーモンド入り素敵美味しそう

2016年3月1日
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くずぴー
ずっと狙っていたレシピです(^^)素晴らしいアイデアに感動です♪

わお♡気に留めていて下さり感謝感激！此方もお口に合い嬉し感謝

2016年2月23日
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女帝蜂蜜✨料理研究所
面白いですね(*^^*)レンジでも出来たょ〜♪♪♪

レンジでも出来るんですね！教えて頂き感謝感激です♪美味しそう

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ジョンリークッカー
煮干deおやつ☆メープルココア
by ジョンリークッカー