茄子とピーマンとまとのオリーブオイル炒め

茄子とピーマンとまとのオリーブオイル炒めの画像

Description

お箸の進むたっぷり野菜はいかがですか?

材料 (4人分)

2本
3個
1個
ニンニク
1かけ
オリーブオイル
大さじ2
オリーブオイル
小さじ1
塩こしょう
適量
醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    ニンニクは薄くスライスしておきます

  2. 2

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    トマトはざく切りにしておきます。
    皮は湯剥きをしたほうが食べやすいと思います。

  3. 3

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    なす・ピーマンは同じくらいのサイズにざく切りにします。

  4. 4

    写真

    オリーブオイル大2をフライパンに入れ弱火で温めニンニクを入れじっくりうっすら茶色くなるまで加熱します

  5. 5

    写真

    ニンニクを皿に取出しなすを中火で火が通るまで炒めます。全体に焼き色がつくのが目安

  6. 6

    写真

    なすを皿に取出し、オリーブオイルを入れピーマンを火が通るまで炒めます。焼目が付いてくるのが目安

  7. 7

    写真

    なすとニンニクを戻し入れ塩こしょうを少し多めに加え醤油を加えざっと混ぜ合わせます

  8. 8

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    トマトを入れフライパンを返しながらざっと混ぜ合わせて出来上がり

コツ・ポイント

野菜はすべて中サイズを使用しました。ニンニクは焦げやすいので【4】で完全に茶色くならないうちに取り出すのがお勧めです。
塩こしょうは粗挽きを使うと美味しいですよ。
トマトは炒めすぎると崩れるのでフライパンを返すように混ぜ合わせてください。

このレシピの生い立ち

とっても新鮮でおいしい野菜が手に入ったので味を生かしたおかずにしようと思い作りました。
【4】で小口切りの鷹の爪を少し一緒炒めてもおいしいと思います。その際はニンニクと一緒に必ずいったん取り出してください。
レシピID : 1976260 公開日 : 12/09/29 更新日 : 16/05/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

18 (17人)
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みちばたの花
旦那が作ってくれました。とっても美味しい。リピしたいです。ありがとうございます。
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クックEBXFTK☆
大根おろしを添えてとても美味しかったです☺️
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attunIIO
夏野菜にオリーブオイル&にんにくが合うー♪冷たくても美味しそう!

つくれぽありがとう☆喜んでもらえてよかったです♪