ひじきと小松菜のイタリアンサラダの画像

Description

箸が止まらないひじきサラダ!
ひじきと小松菜で鉄分バッチリ♪妊婦さんにオススメです~^^

材料

1束
1缶
小さじ1/2
こしょう
少々
★酢
大さじ2
★マヨネーズ
大さじ1
★砂糖
小さじ1
★醤油
小さじ1
にんにく(みじん切り)
1かけ
オリーブオイル
大さじ2

作り方

  1. 1

    ひじきを水で戻す。(20分くらい)
    小松菜をざく切りに、パプリカを1cm幅に切る。にんにくをみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で熱する。いい匂いがしてにんにくがキツネ色になったら中火にする。

  3. 3

    ひじきを炒めて、温まったら、小松菜とパプリカを投入し炒める。塩こしょうをして炒め、小松菜がしんなりしたら、火を止める。

  4. 4

    ツナ缶(汁ごと)と★を入れて、全体に味を絡ませたらできあがり。

コツ・ポイント

熱々のままでも美味しいですが、
粗熱とって、冷蔵庫で冷やして食べても美味です^^

このレシピの生い立ち

妊婦の友人にもてなす料理を考えました。
まんねりじゃないひじき料理を試行錯誤しました。
レシピID : 1979835 公開日 : 12/10/02 更新日 : 12/10/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
あかりんりん♪
ホウレン草で代用、パプリカなかったけど家族満足な一品でした♪

作ってくれてありがとう~!!!ほうれん草で代用いいですね^^