かぼちゃと鶏肉の炒め物の画像

Description

かぼちゃと鶏のむね肉を炒めました。脂肪分の少ない部位ですのでうまにの素でとろみをつけてたべやすくしました。

材料

150g
120g
30g
大さじ2
ホワンミーうまにの素
大さじ1
大さじ2
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃは皮をむいて薄切りにします。
    鶏肉は大きめにそぎ切りにします。
    舞茸は小分けにします。

  2. 2

    鶏肉に酒とうまにの素をまぶして下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき鶏肉を平に並べ、焦げないように気をつけながら中火で両面をきつね色に焼きます。

  4. 4

    肉の上に舞茸とかぼちゃをのせて蓋をして蒸し焼きにします。

  5. 5

    かぼちゃに火が通ったらかぼちゃが崩れないように気をつけながらかき混ぜて味を均等にします。

  6. 6

    水を加え、底に着いたうまにの素を溶かすように混ぜ、味をなじませて出来上がりです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

かぼちゃをもらったので鶏肉と一緒に炒めました。味付けもシンプルにうまにの素だけなので簡単でヘルシーで美味しいですよ。
レシピID : 1990026 公開日 : 12/10/11 更新日 : 14/06/24

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