ビタミン鉄分入りみかんグリーンスムージー

♩ほうれん草や小松菜は値段の上下が激しいので、安い時に大量に買って洗って小分けにして冷凍すると経済的だし、氷もいりません。
♩バナナも同様の理由で、安い時や、半額処分などのを冷凍で使うとイイですよ
夏は、氷3〜4コ入れます(人･_･)♡

元々みかんなしだったんですが、母親学級で、みかんとほうれん草、小松菜を一緒にたべると、ビタミン鉄分の吸収がよくなると聞いて
みかんも投入(･ω･｡)ﾉ=з飲みやすいです。私は肌もツルツルになってます。