ルー不使用*鶏と下仁田葱の和風シチュー
Description
手作りルーで簡単シチュー!市販のルーを使うより、カロリーも抑えめ。隠し味に味噌を少量加えることで、味にコクが出ます♪
材料
(5~6人分)
400g
A 酒
小さじ1
A 塩
小さじ1/2
A 胡椒
少々
中2個
1本
2本分
バター
5g
大さじ4
水、牛乳
各2カップ
固形コンソメ
2個
味噌
大さじ1
砂糖
小さじ1/2
塩、胡椒
少々
作り方
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1
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鶏肉は大きめの一口大にカットし、ポリ袋に入れたら<A>の調味料を加え、手でよく揉んで下味をつける。
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3
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鍋にバターを入れて中火にかけ、溶けたら1の鶏肉を加える。表面に焼き色がついたら鶏肉は一旦取り出しておく。
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4
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3の鍋に2の野菜を加えて中火で炒める。全体に油が回ったら3の鶏肉を戻し、軽く混ぜたら一旦火を止め、薄力粉を一度に加える。
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5
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全体に薄力粉が行き渡るようによくかき混ぜたら、再び火をつけ、水、牛乳、固形コンソメを順番に加えて中火で煮込む。
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6
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じゃが芋、人参が軟らかくなったら、味噌と砂糖を加えて溶かし、味をみて適宜塩、胡椒を加える。
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7
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※シチューを煮込む時、あればローリエ1枚を加えるとより風味が良くなります
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コツ・ポイント
ホワイトルーを手作りする時やりがちな失敗は、ダマがたくさん出来てしまうこと…でも、この作り方なら滑らかなクリームシチューが簡単に作れます♪ポイントは、薄力粉を加える際に一旦火を止め、粉がうっすらと残っている状態で牛乳・水を加えること!
このレシピの生い立ち
下仁田ねぎを使った今回のシチュー。隠し味で使った味噌に合わせて、食材にもちょっぴり和のテイストを加えてみました。もちろん、玉ねぎでも美味しく作れますよ♪たくさん作って、味が馴染んだ翌日のシチューもまた楽しみの一つ。ほっこり体も暖まります。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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