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簡単！ヘルシー！おから蒸しパン☆

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Description

小麦粉ゼロ！100%おからなのにしっとりフワフワ(*´艸`)

材料

☆卵
１個
☆砂糖
30〜50g
☆オリーブ油
20g
おから
100g
ベーキングパウダー
4g
牛乳
10g
バニラエッセンス
少々
お好みでドライフルーツ等
適量

作り方

  1. 1

    ☆をボウルに入れて混ぜる。
    更におからとベーキングパウダーを入れて混ぜる。

  2. 2

    牛乳とバニラエッセンスを入れて混ぜる。
    お好みでレーズンやドライフルーツ等を入れる場合もここで入れて下さい。

  3. 3

    軽くラップをして3分半電子レンジへ☆

  4. 4

    写真

    8㎝×8cmの蓋つきシリコンスチーマーで3個分でした( ˘ ³˘)♡

  5. 5

    写真

    砂糖20g、ミルクココア15gにチョコチップをのせて♡

コツ・ポイント

牛乳や砂糖はおからの水分量やお好みで調節して下さい(*^^*)
50gだと甘めかも知れません。
我が家のレンジは700Wで3分半でした。
ラップをしたまま少しだけ蒸らすと余熱でフワフワになります(*´艸`)

このレシピの生い立ち

簡単でお腹に良くてヘルシーな蒸しパンを作りたくて(◍′◡‵◍)
レシピID : 2139792 公開日 : 13/03/03 更新日 : 13/04/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

25件 (24人)
2019年4月27日
写真
ながぴー♧
ふわふわ〜でいっぱい食べちゃいそう。30gでも十分甘かったです

甘さ調節してみて下さい^ - ^レポありがとうございます♡

2019年3月1日
写真
クック6MOFVI☆
ダイエットメニューに良いです！

お口に合いましたか？^ ^レポありがとうございます♡

2017年10月26日
写真
ピーマン＊
ふつうの蒸しパンより罪悪感が少なくて嬉しいです！500W4分半

美味しく頂けましたか？ワット数と時間もありがとうございます♡

2017年10月16日
写真
なむい
水分多めのおからだったので時間足しました！美味しかったです！

おいしくいただけてよかったです♡レポありがとうございます♡

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チョリボリ
簡単！ヘルシー！おから蒸しパン☆
by チョリボリ