蒟蒻のトマト煮でダイエット‼

蒟蒻に格子状に切り込みを入れて食べやすい大きさに切る。そして下茹でしておきます。フライパンで焦げ目がつくまで乾煎りします

こんにゃくにオリーブオイルを回しかけ、みじん切りにしたにんにくと蒟蒻を炒める。

そこに☆を入れる。水っぽさがなくなるまで煮詰める。お皿に盛り付けて★をかける。