•  
  • メールする
  • 携帯に送る
  • 印刷する
レシピID :218672

野菜でボリュームたっぷり! マカロニサラダ

野菜でボリュームたっぷり! マカロニサラダ
パーティーや大人数の時に良く作りいつも大人気。5人分はメインディッシュの場合で、他のものと食べるとき(パーティーなど)では10人分にもなります。野菜を小さく切れば野菜嫌いの子まで喜んで食べます。夏の暑い時、食欲がない時、バテ気味な時にこれで栄養たっぷりと

材料 ( 5人分 )

冷凍グリーンピース
250グラム
マカロニ
250グラム
◇ツナ缶
250グラム
◇ピーマン
1本(90グラムくらい)
◇玉ねぎ
小半分(50グラムくらい)
◇マヨネーズ
大匙10(140グラム)
◇パセリ
適量
●ゆで卵
3個
●塩コショウ
少々
●マヨネーズ
大匙6(84グラム)
●パセリ
適量
☆きゅうり
250グラム
☆味噌
大匙1
☆マヨネーズ
大匙2(28グラム)
★トマト
2個(250グラム)
★にんにく
ひとかけら
★オレガノ
適量
★バルサミコ酢
大匙2
★オリーブ油
大匙1
コーン缶
一缶(140グラム)
ハム
約100グラム

1

なべに水を入れて沸騰したら、塩とオリーブ油(材料外)を少し入れてからグリーンピースを加え、また新たに沸騰したらマカロニも入れて9~10分時々かき混ぜながら煮る。その後、すぐ冷水でさましておく。別鍋でゆで卵も作っておく。

2

4つのグループごとに材料を混ぜる。(野菜はすべてみじん切り)それをさめたマカロニと一緒に混ぜる。
最後にコーンとハムも加え飾りつける。

コツ・ポイント

マヨネーズは合計約250g使います(私は低カロリーのを使用)。にんにく、玉ねぎは生のままですが小さく細かく切るのでほとんど感じませんがどうしても嫌いな方は入れなくてもOK. 野菜は他のあるもので代用してももちろんOK!最後にトマトを小さく切ったのを入れることでサラダが乾いてしまうのを防ぎます。(トマトの水分利用)。マカロニ、マヨネーズ1人分50gと少量なのにおなかいっぱいになります。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (2人)

06/10/13

写真

野菜たっぷりー!ドレッシング美味しいです♪息子もバクバク!

りえおさん

すごく美味しそうですね。息子さんにも喜んでもらえて嬉しいです

06/08/25

写真

またまた作っちゃいました(*^-^*)このレシピ大好きです!

kobari

枝豆入り、こちらでは食べられない味!美味しそうでうらやましい

06/07/12

写真

いろんな食材が一度に食べれて、しかもドレシングが私好み♪

kobari

具たっぷりで美味しそう!綺麗に作ってくれてありがとう!!

このレシピの生い立ち

公開日: 05/10/01
夏の定番です。家族に好評なので、きちんと量を計ってレシピアップしてみました。