オートミール、押し麦で繊維生活♪
春桜…♡
作り方
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1
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今回のオートミールはこちらを使いました。小分けされて入っています。
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2
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押し麦を鍋にいれ15分程度、柔らかくなるまで煮る。途中で水分を足す
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3
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オートミールを加え更に2.3分煮る
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4
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柔らかくなったら冷まして、一回分づつラップに包んで冷凍する
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5
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使いたい時に、解凍して
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6
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◆ハンバーグに入れて♪
ID:2202170
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7
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◆フレッシュジュースに入れて、繊維いっぱい
ID:2203793
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コツ・ポイント
押し麦とオートミールは茹で時間が全然違うので、押し麦が柔らかくなってからオートミールを加える。水分を良く含むので途中で水を足して下さい。
このレシピの生い立ち
食物繊維をいつも簡単に摂りたくて作り置きしました。
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