朝食に林檎一個 (グルテンフリー)
Description
これはレシピと言うよりは、忙しい朝にささっと準備できるヘルシーな朝ご飯のアイデアです。★by ヘルスコーチ★
Maxerbear
材料
（1人分）
胡桃、砕いたもの
大さじ1
ナッツバター
大さじ1
生のベリー類 (オプション)
カップ1/4
小さじ1
小さじ1
シナモンパウダー
適量
作り方
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1
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林檎をいちょう切りにしてお皿に入れます。皮を剥く必要はありません。
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2
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ナッツを振りかけ、さらにナッツバターを垂らします。ナッツバターが固すぎる場合はお湯で薄めてください。
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3
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ベリー類を上に載せます (オプション)。
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4
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チアシード、ココナッツフレーク、シナモンパウダーを振りかけます。
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5
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愛と感謝のエネルギーを注入してさっそく食べてください。
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コツ・ポイント
林檎をそのままかじるよりずっと満足感がありますよ。林檎は食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富ですし、林檎とシナモンには血糖値を調整する働きがあり、ナッツバターと胡桃はタンパク質、チアシードと胡桃はオメガ3脂肪酸をそれぞれ供給してくれます。
このレシピの生い立ち
実は私はこれをよくランチに食べてます。よかったらグルテンフリー/低GI食/ゆるベジのブログもご覧ください: innerharmonynutrition.jp
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