鮭とほうれん草の大豆キッシュタルト

鮭とほうれん草の大豆キッシュタルトの画像

Description

相性のいい鮭とほうれん草を合わせた、ヘルシーなキッシュ。
市販のタルトを使って、簡単に作りました♪

材料 (タルト台15cm×2)

2切れ
大1/2個
☆大豆ピューレ
130g
30ml
2個
☆ナツメグ
適量
☆コンソメ(顆粒)
適量
☆胡椒
適量
バター
20g
適量
胡椒
適量

作り方

  1. 1

    写真

  2. 2

    ほうれん草は湯がいて、5cmの長さに切る。玉ねぎは薄くスライスする。鮭は、骨と皮を取り除き、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにバターを入れ、玉ねぎをしんなりするまで炒める。しんなりしたら鮭・お酒を入れる。

  4. 4

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    鮭に軽く火が通ったら、マッシュルーム・ほうれん草を加え、塩・胡椒をしてさっと混ぜ、火を消す。

  5. 5

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    ☆をボウルに入れて、よく混ぜあわせる。

  6. 6

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    タルトに③をのせ、④のキッシュ液を流し込む。

  7. 7

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    ピザ用チーズをたっぷりとかけ、200℃のオーブンで20~25分ほど焼く。

  8. 8

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    焼きあがったらパセリを散らし、カットして出来上がり。

コツ・ポイント

鮭に塩が振ってあったら、下味は軽くしてください。生鮭だったら、直接生鮭に塩コショウを振って、15分ほどおいて下味をつけてくださいね♪
キッシュ液は、コンソメにも塩分が入ってるので、あえて塩は加えませんでした。
お好みで調節してください♪

このレシピの生い立ち

生クリームを使わずに、ヘルシーで濃厚なキッシュを作りたかったから。
おもてなしにもピッタリです!
甘いものが苦手なお客様に、とっても喜ばれると思います╰(*´︶`*)╯♡
レシピID : 2259236 公開日 : 13/06/18 更新日 : 13/06/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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ヴェーラ
具材を変えて。。美味しかったです!

すっごくオシャレなキッシュですね〜!美味しそ(ノ)´∀`(

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フィンチャー
大豆ピューレ→生クリームで。生臭くならず、友達に好評でした♪

鮭がいい感じにマッチして美味しいですよね!

初れぽ
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ちっふぃ~
リピしてます!食べる前にやっと写メとれました笑

初めてのつくれぽ! ありがとうございます♪(♡´∀`♡)