おからミートソース
レシピID :227020
ヘルシー美味しい◎おからとは思えない美味しさです＊＾口＾＊パスタなど色々使えます♪♪
材料 （ 2人分 ）
| たまねぎ | 1/２個 |
| にんじん | 1/４本 |
| おから | １５０ｇ |
| トマト水煮缶 | 400ｇ |
| コンソメ | 小さじ１ |
| にんにく | 小さじ1/3 |
| 塩 | 少々 |
| コショウ | 少々 |
| 水 | 50㏄ |
| ソース | 小さじ1 |
| ケチャップ | 小さじ２ |
| オリーブオイル | 適量 |
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1
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おからは乾煎りしておく。
たまねぎとにんじんはみじん切りにする。
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2
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鍋に油を熱し、たまねぎとにんじんをしんなりするまで炒める。
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3
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おから・トマト水煮・水・ソース・ケチャップ・塩・コショウ・ローリエを加えて、軽く水分が飛ぶまで加熱する。
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4
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だがね！さんが作ってくれたおからミートです♪♪何回も作ってくれてるらしく、感謝②です(>＿・)ノ
コツ・ポイント
あればピーマン・セロリ・豆などを入れても美味しいですよ
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
33件
(30人)
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
mikochang定番になってくれてるようでｳﾚｼｲです♪また作ってね
ぺか子色々な余った野菜なども入れれるエコ料理ですよね♪ありがとう
apricot9139健康ﾐｰﾄです♪喜んでもらえてよかった☆ありがとう
あいすたぁ味がよかったなら安心♪ﾊﾟﾝと一緒やﾄﾞﾘｱでも美味しいよ☆
喜んでもらえてよかったです♪これからも作ってくださいね
チョコチップミント野菜ｼﾞｭｰｽいいですね♪私もやってみようっと☆ありがとう
たくちお皿ｶﾜｲｲ＾ー＾美味しくきれいになっちゃいましょう♪
おぉ大量！？是非いっぱい作って広めてください♪ありがとう◎
このレシピの生い立ち
作成日:05/11/18
美味しく食べてダイエット☆
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これからもどうぞよろしく↑↑
ホットレシピ、おめでとうございます！
すごく美味しそうですね。最近おからにはまっているので是非試したいレシピです。ところで、おからミートソースといっても、ミート（お肉）は、無しでいいんですよね？
お肉はﾅｼでOKです◎
食物繊維と良質なたんぱく質がとれ、
ﾄﾏﾄでおから臭さがあまりきにならないと思います♪♪
是非お試しあれ↑↑
つくれぽもよかったらおねがいしまーす(。＞＜)ﾉ
話題のレシピにあがってきたときチェックしてました～。
おからでお肉のかわりになるのか半信半疑でしたが（ごめんなさい）、これはまさにミートソースですねーーーー！
フライパンからのつくれぽで失礼しましたが、とっても美味しいです。
ごちそうさまでした。
おからって聞くとどうしてもパサ②というか、美味しいｲﾒｰｼﾞはないですよね。
でも喜んでもらえてよかったです♪♪
野菜たっぷりでも美味しいし、現代人に不足しがちな食物繊維を補給できるので色々応用活用してみてくださぁーい↑↑
つくれぽ&ｺﾒありがとうございました☆
この前書いた、ホットレシピって、話題入りレシピのことを言いたかったんです。つくれぼが１０にんになったときのことです。
やっと作ってみました！だいぶ遅くなってしまってごめんなさい。
挽肉無しのミートソースって、初めてです！！！
おからでとっても健康にできて、味もすごくいいのでとても嬉しいです。
この写真はフライパンで出来上がった時の写真ですが、スパゲッティにかけて、普通のミートソースのようにして食べました。とても美味しかったです。
やっと作れました。美味しいですね～～。
ナスやじゃがいもとか挟んでチーズ乗せて焼いたり
いろいろ使えそうですね！！
たくさん作ったので冷凍しました(^o^)ありがとうございました～～。
おからミートソース、大変美味しいです！！
ピーマンと野菜ジュースも加えてみたら、こりゃまたイケます＾＾♪
おからなので気にすることなく食べられます！（ありがたい★）
おから大好きなので、これからもバンバン作らせてもらいますね。
ごちそうさまでした～。
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