ダイエットに♪グリーンスムージー

ダイエットに♪グリーンスムージー
☆つくれぽ300人感謝☆
手軽な食材でダイエット!
朝飲むと意外に腹持ちがいいんです♪
小松菜入りで鉄分も取れますよ~!

材料 (二人分)

小松菜
1株〜2株
バナナ
一本
豆乳または牛乳または水
200cc~

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小松菜は洗って4cmくらいにザクザク切る。私は手で絞る感じで切ります(笑)

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全ての材料をミキサーに入れスイッチON!(バナナの皮はむいて下さい。)

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小松菜が細かくなったら出来上がり~♥

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2014.6.2
100人の方に作って頂きました!
本当にありがとうございます!!

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2015.1.9☆
yahooトップページで紹介して頂きました♪有難うございます☺

6

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レシピ本発売中☆
http://www.amazon.co.jp/dp/4800235510

コツ・ポイント

冷蔵庫にある野菜でOKです♪
青梗菜やパセリなど入れても◎
私は朝食代わりに飲んでいます!
バナナ+豆乳なので普通のグリーンスムージーよりも腹持ちがいいですよ♥

このレシピの生い立ち

断乳後リバウンドしてきたので、グリーンスムージーを始めました。
子供から大人までごくごく飲めます☆
レシピID : 2277379 公開日 : 13/07/05 更新日 : 16/08/15 English version

このレシピの作者

☆レシピエール 1期生☆ 岐阜県在住。旦那、2人の息子と暮らしています♥ 番組や企業のレシピ開発をさせて頂いています。 簡単で豪華みえるレシピを考案中 ▼レシピ本発売中! http://www.amazon.co.jp/dp/4800235510 ▼ブログ http://ameblo.jp/ryoko-ryori/ ▼インスタ http://instagram.com/ry0ooko

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

328 (307人)

16/11/15

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とても美味しかったです!

so_da☆

おいしそうなつくれぽありがとうございます♪ぜひぜひまた♥

16/11/09

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初☆グリーンスムージーおいしかったです!

kucingcil

おいしそうなつくれぽありがとうございます♪ぜひぜひまた♥

16/10/20

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バナナの甘味が効いてて飲みやすくて美味しかったです♪

舞花ちゃん☆

おいしそうなつくれぽありがとうございます♪ぜひぜひまた♥

16/09/28

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スムージー色々試しましたが一番美味しかったです(*^▽^)/★*

Rura♪

わぁい♪嬉しいコメント☆つくれぽ感謝です♥ぜひまた♪

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♪ましゃこ♪ 2013年09月22日 21:33
はじめまして。

作ってみたいと思っていますが、ほうれん草や小松菜って、生で大丈夫ですか?
ほうれん草は灰汁が強いイメージがあるので、茹でないといけないのかと思っていまして。。。

グリーンスムージーは初めてなので教えて下さい。
りょーーーこ 2013年09月23日 22:56
♪ましゃこ♪ さん
はじめてまして。
コメントありがとうございます。
お返事が遅くなり申し訳ありません。
ほうれん草ですが私が使っているものはサラダほうれん草でした。
詳しい説明が無くすみませんでした。
サラダほうれん草、小松菜はアクが少なめでバナナや豆乳と一緒にミキサーにかければとても飲みやすくなります。
よろしくお願いします。
♪ましゃこ♪ 2013年09月23日 23:21
ありがとうございました。

初めは小松菜で作ってみたいと思います♪
作ったらつくれぽしますね(^_-)-☆
りょーーーこ 2013年09月23日 23:37
♪ましゃこ♪ さん
こちらこそ有難うございました。
よろしくお願いします^^
Profile ぶーーーーーーー 2014年04月02日 22:58
りょーーーこさんはどのくらい痩せられましたか??
りょーーーこ 2014年04月20日 16:32
ぶーーーーーーー さん
こんにちは☆
お返事遅くなってしまいすみません><
私は10日くらいで2キロ痩せましたよ♪
今また食べ過ぎて戻っちゃったのでまた昨日から始めました^^;
よろしくお願いします。
グルオ三世 2015年01月09日 15:46
質問です。
朝作って容器に入れて職場等に持っていくことができますかね?
りょーーーこ 2015年01月09日 18:06
グルオ三世さん
こんばんは。
時間がたつと分離してしまいます;;
泡も消えてしまいますので、
シェイクできる容器に入れて冷蔵庫で保存して
飲む直前にシェイクすればよろしいかと思います。
ただやっぱり作り立てが美味しいです。
できるだけ早めにお飲み下さい^^
(豆乳か水がよろしいかと思います。)